Skip to main content
Avocado toast, muesli & smoothie bowls
Avocado toast, muesli & smoothie bowls

Avocado toast, muesli & smoothie bowls

Box de 3 petits déj' pour 2 personnes

Avec cette box, préparez 3 petits-déjeuners pour 2 personnes ! Vous y trouverez une version salée à base d'avocado toasts et deux versions sucrées : une composée d'une base de smoothie et une autre, plus rapide à faire, composée de yaourt. Ces deux dernières recettes sont également agrémentées de fruits frais et de muesli. De quoi bien commencer vos journées ! Votre avocat n’est pas tout à fait mûr ? Il mûrira plus vite à côté d’une banane ou d’une pomme, surtout si vous les emballez dans du papier.

Allergènes :
Hvede
Gluten
Milk
Schwefeldioxide und Sulfite
Avoine
Amandelnoten
Cashewnoten
Gerste
Noisettes
Walnüsse

Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Temps total 40 minutes
Temps de préparation40 minutes
Difficulté Facile

Ingrédients

quantité

tranche(s)

Pain de campagne tranché

(Contient: Hvede, Gluten Peut contenir: Latte, Walnüsse, Uova, Schalenfrüchte, Sesamsamen)

pièce(s)

Avocat

sachet(s)

Épices mexicaines

pièce(s)

Concombre

paquet(s)

Fromage à la grecque

(Contient: Milk)

pot(s)

Yaourt à la grecque

(Contient: Milk)

pièce(s)

Pomme

(Peut contenir: Sellerie, Schwefeldioxide und Sulfite)

pièce(s)

Mangue

g

Muesli

(Contient: Gluten, Schwefeldioxide und Sulfite, Avoine , Hvede, Amandelnoten, Cashewnoten, Gerste, Noisettes , Walnüsse Peut contenir: Sesamsamen, Erdnüsse, Schalenfrüchte)

pièce(s)

Banane

(Peut contenir: Sellerie, Schwefeldioxide und Sulfite)

Ingrédients à avoir chez soi

1 cc

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

selon le goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)5530 kJ
Énergie (kcal)1322 kcal
Matières grasses81.2 g
dont acides gras saturés18.6 g
Glucides171.1 g
dont sucres84.3 g
Fibres alimentaires32.6 g
Protéines35 g
Sel5.7 g
Trans Fat7.8 g

Ustensiles

Grand bol
Presse-purée
Éplucheur
Mixeur plongeant

Instructions

La box petits-déj
1
  • Vous trouverez dans les étapes suivantes les instructions de préparation des 3 petits-déjeuners à réaliser avec cette box. 
  • Chaque étape sera dédiée à 1 recette de petit-déjeuner à préparer chaque matin.
Les avocado toasts
2
  • Si vous n'avez pas de grille-pain, préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante). Enfournez les tranches de pain 4-5 min ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées (ou toastez-les au grille-pain).
  • Coupez les avocats en deux, retirez-en les noyaux et prélevez leur chair avec une cuillère.
  • Dans un grand bol, saupoudrez de ½ sachet d'épices mexicaines (ça pique ! Dosez-les selon votre goût), l’avocat ainsi qu'un petit filet de vinaigre de vin rouge, du sel et du poivre.
  • Écrasez le tout avec un presse-purée (ou mixez grossièrement dans un récipient à bords hauts avec un mixeur plongeant) jusqu'à obtenir une purée avec des petits morceaux.
  • Étalez le guacamole sur les tranches de pain (1½ par personne).
  • Coupez le concombre en tranches et placez-les par-dessus.
  • Émiettez le fromage à la grecque sur le tout.
Les muesli bowls
3
  • Prenez 2 grands bols et insérez 1 yaourt dans chacun.
  • Coupez 1 pomme en quartiers, ôtez-en le trognon et coupez les quartiers en tranches.
  • Épluchez la mangue et taillez-la en fines tranches.
  • Ajoutez la mangue sur les yaourts ainsi que les morceaux de pomme.
  • Répartissez la moitié du muesli (gardez l'autre moitié pour le prochain petit déjeuner).
  • C'est prêt pour ce matin !

L'ASTUCE DU CHEF : Versez un petit filet de miel ou de sirop d'agave si vous le souhaitez !

Les smoothie bowls
4
  • Épluchez les bananes.
  • Coupez 1 pomme en quartiers, ôtez-en le trognon et coupez les quartiers en tranches.
  • Dans un récipient à bord haut, ajoutez les bananes (déchirez-les grossièrement par-dessus le récipient), le yaourt restant et un petit filet d'eau ou de lait (environ 100 ml).
  • Mixez avec un mixeur plongeant jusqu’à l’obtention d’un smoothie bien lisse et homogène. Versez le smoothie dans un bol par personne.
  • Répartissez les tranches de pomme, sur le côté de chaque bol pour la décoration.
  • Placez sur un autre côté le reste de muesli.

L'ASTUCE DU CHEF : Vous pouvez arroser le tout d'un filet de miel pour plus de gourmandise !

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Tartine camembert, pommes & oignons confits

Tartine camembert, pommes & oignons confits

avec une salade fraîche & des noisettes
Salade rustique & tartines de chèvre

Salade rustique & tartines de chèvre

avec des légumes rôtis & une sauce yaourt
Salade de lentilles & boulgour à la turque

Salade de lentilles & boulgour à la turque

garnie d’avocat, de chèvre frais & d'amandes
Chorba aadess : soupe de lentilles égyptienne

Chorba aadess : soupe de lentilles égyptienne

avec des tartines à la crème de feta
Carré de porc & endives gratinées à la tomme

Carré de porc & endives gratinées à la tomme

avec une sauce crème-moutarde
Flammekueche traditionnelle aux lardons

Flammekueche traditionnelle aux lardons

avec une salade d'avocat et de ciboulette
Brunch : paillassons lyonnais & saumon

Brunch : paillassons lyonnais & saumon

avec du jus d'orange & un yaourt aux fruits
Canard confit croustillant nappé de miel

Canard confit croustillant nappé de miel

avec de l’orange et une salade aigre-douce
Bai sach chrouk : porc au coco & à l'ail

Bai sach chrouk : porc au coco & à l'ail

avec des légumes aigres-doux et du riz basmati
Bowl quinoa, crevettes & avocat

Bowl quinoa, crevettes & avocat

avec de l'huile de sésame, mangue et radis
Casarecce crémeuses aux tomates rôties

Casarecce crémeuses aux tomates rôties

avec du fromage à la grecque & du basilic
Salade hivernale de boulgour, chou rouge & pomme

Salade hivernale de boulgour, chou rouge & pomme

avec une vinaigrette curry-gingembre et des cacahuètes
Enchiladas veggie haricots rouges & cheddar

Enchiladas veggie haricots rouges & cheddar

avec de la carotte, du maïs et une salade
Fajitas de poulet à l'avocat

Fajitas de poulet à l'avocat

avec une sauce blanche au paprika et du cheddar
Saumon rôti, crema & salsa kiwi-avocat

Saumon rôti, crema & salsa kiwi-avocat

avec du potiron & de la coriandre
Patate douce rôtie tex-mex au bœuf & cheddar

Patate douce rôtie tex-mex au bœuf & cheddar

avec une salsa au citron vert
Salade de nouilles thaï à la mangue

Salade de nouilles thaï à la mangue

avec une vinaigrette à la cacahuète
Moujadara libanaise : riz aux lentilles

Moujadara libanaise : riz aux lentilles

avec des oignons grillés & de la grenade
Roulés Kathi au poulet : wraps à l’indienne

Roulés Kathi au poulet : wraps à l’indienne

avec une sauce menthe-coriandre
Papas con chorizo

Papas con chorizo

avec de l'avocat, de la coriandre & un œuf

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Filet mignon de porc, sauce orange & miel

Filet mignon de porc, sauce orange & miel

avec des carottes glacées & une purée au panais
Soupe lentilles & crevettes à la coriandre

Soupe lentilles & crevettes à la coriandre

Recette pour robot de cuisine | 4 personnes max
Linguine aux lardons & champignons

Linguine aux lardons & champignons

avec du pecorino et du persil frais
Le Saloon Burger au poulet pané

Le Saloon Burger au poulet pané

avec une mayo herbacée & des smoky potatoes
Feuilleté tressé au saumon & poireaux

Feuilleté tressé au saumon & poireaux

avec une salade aneth & cranberries
Confit de canard & pommes sarladaises

Confit de canard & pommes sarladaises

avec une sauce au portobello et une salade
Rigatoni au lard fumé & crème de bleu

Rigatoni au lard fumé & crème de bleu

avec de la ciboulette & des noix
Salade au chèvre chaud, lard grillé & noix

Salade au chèvre chaud, lard grillé & noix

avec du thym séché et des tomates
Burger de bœuf, oignons confits, lard & comté

Burger de bœuf, oignons confits, lard & comté

avec des potatoes & une salade au concombre
Cassolette de poisson aux poireaux et à la crème

Cassolette de poisson aux poireaux et à la crème

avec du cabillaud et une purée de pommes de terre saveur moutarde
Burger crousti-fondant au poulet & avocat

Burger crousti-fondant au poulet & avocat

avec des potatoes au gomasio & du concombre
Tacos de laitue & poulet à la thaï

Tacos de laitue & poulet à la thaï

avec du riz pandan, de la coriandre et des cacahuètes
Curry thaï léger aux crevettes & coco

Curry thaï léger aux crevettes & coco

avec des herbes fraîches & du riz
Pavé de rumsteak et sauce aux champignons

Pavé de rumsteak et sauce aux champignons

servis avec des frites et une salade
Pizza naan au bœuf, courgette & cheddar

Pizza naan au bœuf, courgette & cheddar

avec une salade fraîche
Mijoté de poulet sucré-salé aux amandes

Mijoté de poulet sucré-salé aux amandes

avec du persil, un confit d'abricot & de la semoule
Hachis argentin poulet façon pastel de papas

Hachis argentin poulet façon pastel de papas

avec du cheddar, du paprika & du poivron
Linguine bolognaise de confit de canard & lardons

Linguine bolognaise de confit de canard & lardons

avec des lardons fumés, du parmesan et du persil frais
Poivrons farcis au bœuf haché & sauce aux herbes

Poivrons farcis au bœuf haché & sauce aux herbes

avec du fromage râpé, de l'origan & une salade

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Le Végé : penne tex-mex au haché végétal

Le Végé : penne tex-mex au haché végétal

avec de la crème, du poivron & du cheddar
Jacket Potato garni de porc haché & champignons

Jacket Potato garni de porc haché & champignons

avec une sauce crème-moutarde & de la salade
Pavé de bœuf sauce poivre façon bistrot

Pavé de bœuf sauce poivre façon bistrot

avec des potatoes au thym & des haricots verts
One tray : ravioli & aubergine gratinés

One tray : ravioli & aubergine gratinés

avec de la ricotta & du pecorino
Croq'Burger jambon, fromage & tomate

Croq'Burger jambon, fromage & tomate

avec des potatoes & une sauce cocktail maison
Blanquette de poulet façon bouillon

Blanquette de poulet façon bouillon

avec du riz pilaf, du poireau & du persil
Crevettes en persillade & poivrons dorés

Crevettes en persillade & poivrons dorés

avec une sauce crème & du riz
Pasta Salad : pesto, courgette & avocat

Pasta Salad : pesto, courgette & avocat

avec du fromage à la grecque & des pistaches
Gnocchi flash à la crème de basilic & pecorino

Gnocchi flash à la crème de basilic & pecorino

avec des tomates cerises & de la courgette
Buddha bowl de boulettes veggie, citron & riz

Buddha bowl de boulettes veggie, citron & riz

avec des crudités aigres-douces & du gomasio
Tarte fine aux courgettes, ricotta & basilic

Tarte fine aux courgettes, ricotta & basilic

avec du parmesan, du citron & une salade
Tacos de poulet croustillant au paprika fumé

Tacos de poulet croustillant au paprika fumé

avec de la tomate & une sauce yaourt-aïoli
Légumes rôtis, fromage à la grecque & quinoa

Légumes rôtis, fromage à la grecque & quinoa

avec de la menthe & des noisettes grillées
Bowl couscous perlé aux crevettes & avocat

Bowl couscous perlé aux crevettes & avocat

garni de citron, courgette & coriandre
Wraps fusion poulet grillé & patate douce

Wraps fusion poulet grillé & patate douce

avec du fromage frais & de la sucrine
Lieu snacké sauce vierge

Lieu snacké sauce vierge

avec des poivrons & des pommes de terres
Cheesy-easy farfalle aux lardons & courgette

Cheesy-easy farfalle aux lardons & courgette

avec du citron & du persil
L'Orientale : boulgour, chèvre frais & avocat

L'Orientale : boulgour, chèvre frais & avocat

avec des amandes torréfiées & de la sucrine
Cuisse de poulet rôtie, riz & beurre aux épices

Cuisse de poulet rôtie, riz & beurre aux épices

avec de la grenade & une sauce yaourt
Aubergine braisée, harissa & merguez

Aubergine braisée, harissa & merguez

avec de la semoule & une sauce au yaourt