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Tacos poulet croustillant au paprika fumé
Tacos poulet croustillant au paprika fumé

Tacos poulet croustillant au paprika fumé

avec un coleslaw & une sauce yaourt-aïoli

Dans cette recette de tacos au poulet, laissez petits et grands les garnir selon leurs envies !

Allergènes :
Lait (contient du lactose)
Gluten
Blé
Œuf
Moutarde

Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Temps total 30 minutes
Temps de préparation25 minutes
Difficulté Intermédiaire

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Oignon

1 pièce(s)

Tomate

1 pièce(s)

Filet de poulet

(Peut contenir: Lait (contient du lactose), Gluten)

1 pot(s)

Yaourt à la grecque

(Contient: Lait (contient du lactose))

⅓ sachet(s)

Paprika fumé en poudre

0.24 sachet(s)

Chapelure panko

(Contient: Gluten, Blé )

½ pièce(s)

Carotte

2 pièce(s)

Tortillas

(Contient: Gluten, Blé )

½ sachet(s)

Aïoli

(Contient: Œuf, Moutarde)

Ingrédients à avoir chez soi

2 cs

Huile de tournesol

½ cs

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

selon le goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)4164 kJ
Énergie (kcal)995 kcal
Matières grasses60.2 g
dont acides gras saturés10.1 g
Glucides69 g
dont sucres14.6 g
Fibres alimentaires8.1 g
Protéines40.9 g
Sel2.1 g
Trans Fat0.1 g
Potassium66.5 mg
Calcium10.5 mg
Iron0.2 mg

Ustensiles

Bol
Poêle
Saladier
Papier aluminium

Instructions

1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Si vous n'avez pas de micro-ondes, préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante).
  • Coupez l'oignon en fines demi-lunes et la tomate en dés de 1 cm.
  • Coupez le poulet en dés de 1,5 cm.
2
  • Dans un bol, mélangez les dés de poulet avec ⅓ du yaourt, 1 cc de paprika fumé par personne, du sel et du poivre.
  • Placez la chapelure panko dans une assiette. Ajoutez les dés de poulet et recouvrez-les de chapelure.
  • Disposez de l'essuie-tout sur une assiette pour y déposer le poulet une fois cuit.
3
  • Faites chauffer un fond d'huile de tournesol (environ 1 mm) dans une poêle à feu vif.
  • Lorsque l'huile est bien chaude, faites-y cuire le poulet 2-3 min d'un côté.
  • Retournez-le, ajoutez l'oignon et poursuivez la cuisson 2-3 min, ou jusqu'à ce que le poulet soit uniformément doré et ne soit plus rosé à cœur. Veillez à ce que le tout ne brûle pas.

L'ASTUCE DU CHEF : Pour vérifier que l'huile est à bonne température, jetez-y un petit peu de chapelure. Si elle se met à bouillonner et dorer doucement, vous pouvez commencer la friture.

L'alliance des saveurs
4
  • Pendant ce temps, épluchez puis râpez la carotte.
  • Dans un saladier, mélangez ⅓ du yaourt avec la carotte, un filet d’huile d’olive et le vinaigre balsamique blanc (ou de riz). 
  • Salez et poivrez.
5
  • Enveloppez les tortillas dans du papier d'aluminium.
  • Enfournez-les 3-4 min pour les réchauffer (voir L'ASTUCE).
  • Dans un bol, mélangez le reste de yaourt avec l'aïoli. Salez et poivrez.

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous avez un micro-ondes, percez le sachet en plastique des tortillas et faites-les chauffer 35-40 secondes.

Bon appétit !
6
  • Il est maintenant l'heure de tout servir à table ! Disposez-y toutes les préparations pour que chacun puisse composer ses tacos selon ses envies.
  • Notre recommandation de dressage : étalez la sauce yaourt-aïoli comme base des tortillas. Répartissez un peu de salade, de tomate, d'oignon et de poulet par-dessus.
  • Au besoin, mélangez la tomate au reste de salade, s'il y en a, et servez le tout à côté.

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