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Cuisse de poulet à la mexicaine
Cuisse de poulet à la mexicaine

Cuisse de poulet à la mexicaine

avec de la patate douce & des haricots rouges

Aujourd'hui, c'est cuisse de poulet aux épices mexicaines ! Une recette simple, qui cuit au four et est accompagnée de patate douce, d'haricots rouges et de cheddar. Bref, une recette gourmande et pleine de saveurs pour la plus grande joie des petits et des grands.

Tags:
Épicé
Allergènes :
Lait (contient du lactose)

Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Temps total 50 minutes
Temps de préparation15 minutes
Difficulté Intermédiaire

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Oignon

1 pièce(s)

Gousse d'ail

225 g

Patate douce

1 pièce(s)

Cuisse de poulet

½ sachet(s)

Épices mexicaines

¼ paquet(s)

Haricots rouges

75 g

Chair de tomates

¼ pièce(s)

Citron vert

½ sachet(s)

Persil

40 g

Yaourt à la grecque

(Contient: Lait (contient du lactose))

15 g

Cheddar râpé

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile d'olive

½ cc

Cassonade

selon le goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3839 kJ
Énergie (kcal)918 kcal
Matières grasses50.6 g
dont acides gras saturés14.5 g
Glucides63.4 g
dont sucres20.1 g
Fibres alimentaires12.9 g
Protéines54 g
Sel1.8 g
Trans Fat0.1 g
Potassium85.5 mg
Calcium11.3 mg

Ustensiles

Éplucheur
Plat à four
Bol
Râpe
Petit bol

Instructions

Préparer
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 230°C (210°C chaleur tournante).
  • Coupez l’oignon en morceaux de 2 cm.
  • Ciselez l’ail.
  • Épluchez et coupez la patate douce en dés de 2 cm.
  • Faites deux entailles sur les cuisses de poulet (une au niveau du haut de cuisse et l'autre sur le pilon). Salez.
Enfourner
2
  • Dans un grand plat à four, mélangez la patate douce, l’oignon et un filet d’huile d’olive. Salez et poivrez.
  • Placez les cuisses de poulet à côté, côté peau vers le haut.
  • Arrosez-les d’huile d’olive et saupoudrez-les avec 1 cc d’épices mexicaines par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût). Enfournez le tout 30-35 min.
Faire la sauce
3
  • Pendant ce temps, égouttez les haricots rouges.
  • Dans un bol, mélangez la quantité indiquée de passata avec les haricots rouges, la cassonade, l’ail et 1 cc d’épices mexicaines par personne. Ajoutez un filet d'eau (environ 1 cs par personne), salez et poivrez légèrement.
Faire la crema
4
  • Effeuillez et ciselez le persil plat.
  • Lavez bien le citron et prélevez-en le zeste avec une râpe fine, puis coupez-le en quartiers.
  • Dans un petit bol, mélangez le yaourt, la moitié du persil et le zeste de citron vert (selon votre goût). Salez et poivrez, ajoutez un filet d'huile d'olive, puis réservez au frais.
Ajouter les haricots
5
  • Au bout de 30-35 min de cuisson, sortez le plat du four (attention à ne pas vous brûler) et mélangez la sauce aux haricots avec les légumes rôtis. Saupoudrez de cheddar râpé. 
  • Enfournez 8-12 min de plus, ou jusqu'à ce que le poulet soit doré et plus du tout rosé à cœur et que la pointe d’un couteau rentre facilement dans les patates douces.

CONSEIL: Si le cheddar est bien gratiné au bout de 8-10 min, sortez les légumes du four et poursuivez un peu la cuisson du poulet.

Servir
6
  • Servez le poulet, les légumes rôtis ainsi que leur sauce dans les assiettes. Saupoudrez avec le persil restant.
  • Présentez la crema à côté et arrosez le tout de quelques gouttes de jus de citron si vous le souhaitez.

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