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Salade nordique au saumon fumé

avec des croûtons à l'ail & des crudités
Jusqu’à 85€ offerts
Calories
581 kcal
Protéines
27g protéines
Temps total
25 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Blé
  • Gluten
  • Poisson
  • Lait (contient du lactose)
  • Lait (contient du lactose)
  • Noix
  • Œuf
  • Fruits à coque
  • Graines de sésame
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

1 tranche(s)

Pain de campagne tranché

(Contient: Blé , Gluten Peut contenir : Lait (contient du lactose), Noix , Œuf, Fruits à coque, Graines de sésame)

½ pièce(s)

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Tomate

⅓ sachet(s)

Origan séché

½ pièce(s)

Concombre

1 pièce(s)

Sucrine

50 g

Saumon fumé à froid

(Contient: Poisson)

½ pot(s)

Yaourt à la grecque

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

1 pièce(s)

Œuf

½ cs

Vinaigre balsamique noir

1.5 cs

Huile d'olive

½ cc

Moutarde

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)2432 kJ
Énergie (kcal)581 kcal
Matières grasses36.2 g
dont acides gras saturés7 g
Glucides36.5 g
dont sucres7 g
Fibres alimentaires5 g
Protéines27 g
Sel2.3 g
Potassium126.2 mg
Calcium13.5 mg
Iron0.7 mg
Sauteuse
Saladier
Casserole avec couvercle

Instructions

1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Coupez le pain en petits dés d'environ 1 cm ou déchirez-le avec vos mains (comptez 1 tranche de pain par personne). Ciselez l'ail. 
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une sauteuse à feu moyen-vif.
  • Faites-y revenir les croûtons de pain et l'ail 5-7 min, ou jusqu’à ce qu’ils dorent. Salez et poivrez.

CONSEIL : Si vous voulez gagner du temps, vous pouvez également toaster le pain avec un grille-pain et le couper en petits cubes par la suite.

2
  • Pendant ce temps, portez une casserole d'eau à ébullition pour les œufs. 
  • Coupez la tomate en petits dés.
  • Dans un saladier, mélangez une pointe de moutarde, le vinaigre balsamique, un généreux filet d'huile d’olive et 1/3 sachet d'origan par personne. Salez, poivrez et mélangez. 
  • Ajoutez les tomates au saladier et laissez mariner jusqu'au service. 
3
  • Faites cuire les œufs 6 min dans la casserole d’eau bouillante (disposez-les délicatement). Une fois refroidis, écalez-les délicatement.
  • Coupez le concombre en deux dans l'épaisseur, retirez-en les graines avec une cuillère et coupez-le en fines demi-lunes.
  • Coupez la salade en lanières grossières. 
  • Coupez le saumon en lanières. 
4
  • Juste avant de servir, ajoutez le yaourt, la salade et le concombre dans le saladier des tomates. Mélangez. 
  • Servez la salade dans les assiettes. Parsemez avec les croûtons, puis disposez le saumon par-dessus.
  • Coupez les œufs mollets en deux et placez-les sur la salade. Poivrez. 

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