Bowl boulgour, samossas bœuf & aubergine rôtie
avec de la tomate, des épices & du citron
Saviez-vous que les samossas ont voyagé à travers les siècles et les continents, adoptant des variations infinies. Aujourd’hui, on vous propose de voyager avec une assiette colorée et remplie de saveurs d’ailleurs. Ce plat allie les légumes du soleil, des saveurs épicées des samossas à la texture douce et tendre du boulgour. Il n’y a plus qu’à passer en cuisine !
Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes
Ingrédients
½ pièce(s)
Aubergine
½ pièce(s)
Gousse d'ail
⅓ sachet(s)
Mélange d'épices du Moyen-Orient
½ paquet(s)
Samossas bœuf
(Contient Œuf, Moutarde, Soja, Gluten, Blé Peut contenir Lait (contient du lactose), Fruits à coque, Poisson, Crustacés, Mollusques)
1 pièce(s)
Tomate
¼ pièce(s)
Oignon
½ sachet(s)
Persil
½ pièce(s)
Citron
35 g
Boulgour
(Contient Gluten, Blé Peut contenir Soja)
½ paquet(s)
Fromage à la grecque
(Contient Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
2 cs
Huile d'olive
½ cs
Vinaigre balsamique noir
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de légumes
selon le goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Ustensiles
Instructions
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
- Coupez l’aubergine dans en deux dans l'épaisseur puis en fines demi-lunes de 5 mm d’épaisseur.
- Écrasez la gousse d'ail avec le plat de votre couteau.
- Disposez l’aubergine et l'ail sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Ajoutez 1 cs d’huile d’olive et ½ cc d'épices du Moyen-Orient par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût). Salez, poivrez et mélangez.
- Enfournez-les 20-25 min, ou jusqu'à ce qu'elle soit tendre. Contrôlez la cuisson avec la pointe d'un couteau.
- Sur la même plaque de cuisson, enfournez les samossas dans le four après 10 min de cuisson des aubergines.
- Coupez la tomate en petits dés de 1 cm.
- Ciselez l'oignon (vous allez le déguster cru, il est donc important de le couper très finement, et de le doser selon votre goût !).
- Effeuillez et ciselez le persil.
- Lavez bien le citron et prélevez-en le zeste avec une râpe fine. Coupez le citron en quartiers.
- Portez une casserole d'eau avec couvercle à ébullition. Émiettez ¼ de cube de bouillon par personne par-dessus. Faites-y cuire le boulgour 10-12 min.
- Égouttez et rincez-le à l'eau froide jusqu’à ce qu’il soit froid.
- Émiettez le fromage à la grecque et réservez-le.
- Dans un saladier, mélangez un filet d'huile d'olive et de vinaigre et ¼ de jus de citron par personne. Salez et poivrez.
- Ajoutez les aubergines, le boulgour, les tomates, le persil, une pincée de zeste de citron et l'oignon (selon votre goût) dans le saladier. Mélangez.
- Ajustez l’assaisonnement en sel, poivre et huile d’olive.
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Servez la salade de boulgour dans des assiettes creuses avec les samossas et répartissez le fromage par-dessus.
CONSEIL : Vous pouvez trempez les samossas dans la sauce comprise dans le paquet.