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Test CARB SMART

Jusqu’à 85€ offerts + 2 mois de chocolat offerts

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Calories

:

717 kcal

Protéines

:

51.1g protéines

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Gluten
Blé
Lait (contient du lactose)
Céleri
Lait (contient du lactose)
Gluten
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Poisson
Mollusques
Soja

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Pain pita

(Contient: Gluten, Blé )

½ paquet(s)

Blanc de poulet

(Peut contenir : Lait (contient du lactose), Gluten)

½ pièce(s)

Concombre

½ paquet(s)

Fromage à la grecque

(Contient: Lait (contient du lactose))

½ sachet(s)

Origan séché

2 pièce(s)

Tomate

½ pot(s)

Yaourt à la grecque

(Contient: Lait (contient du lactose))

½ sachet(s)

Aneth

paquet(s)

Nuggets de blé

(Contient: Gluten, Blé , Céleri Peut contenir : Lait (contient du lactose), Œuf, Poisson, Mollusques, Soja)

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3000 kJ

Énergie (kcal)717 kcal

Matières grasses29 g

dont acides gras saturés8.4 g

Glucides54.9 g

dont sucres9.9 g

Fibres alimentaires7.1 g

Protéines51.1 g

Sel2.6 g

Potassium296.7 mg

Calcium35.1 mg

Iron1.7 mg

Instructions

Meal right image

Meal left image

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Wok de nouilles au poulet & légumes sautés

avec de la sauce soja & des noix de cajou

Orzo à l'espagnole au poulet & chorizo

Recette pour robot de cuisine | 4 personnes max

Salade de riz à la niçoise : thon & olives

avec du poivron & une vinaigrette thym-basilic

Salade de pâtes à la grecque au thon

avec des olives & du concombre

Curry vert thaï au poulet

avec du poireau & de la coriandre

Boulgour façon pilaf à la libanaise

avec des olives & des amandes

Moujadara libanaise : riz aux lentilles

avec des oignons grillés & de la grenade

Wraps aux falafels & sauce yaourt-tahini

avec des crudités & des pickles d'oignon

Salade orientale : pois chiches, avocat & feta

avec une vinaigrette au cumin & de la coriandre

Nouilles udon sautées au poulet

avec des légumes & des noix de cajou

Cuisse de poulet à la mexicaine

avec une crema de citron vert et des haricots rouges

Nachos à la mexicaine

avec du guacamole, de la salsa et de la crème fraîche

Poulet thaï au curry vert & lait de coco

avec des champignons et du poireau

Risotto d'orzo aux champignons

avec du fromage aux fines herbes

Nouilles udon au poulet et sauce asiatique douce

accompagnées de champignons et concombre

Salade de couscous perlé à l’avocat et à la feta

Avec de la tomate, du citron vert et de la coriandre

Menu enfant : poulet sauce soja-ketchup & riz

pour 2 enfants | avec une pomme

Menu enfant : poulet sauce soja, mayo & concombre

pour 2 enfants | avec un kiwi

Fusilli complets crémeux au poulet & poireau

garnies de fromage & épices à l'italienne

Farfalle tricolore crémeuses, poulet & poireau

garnies de fromage & épices à l'italienne

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Linguine aux lardons & champignons

avec du pecorino et du persil frais

Curry thaï léger aux crevettes & coco

avec des herbes fraîches & du riz

Nouilles au bœuf sauté à la thaï

avec du piment & de l'oignon nouveau

Casarecce, burrata et crème de tomates

avec du basilic et des graines torréfiées

Courgette farcie au bœuf haché & riz

avec du cheddar & une salade

Velouté de chou-fleur & parmesan AOP

avec des croûtons & des amandes effilées

Mafé revisité au poulet & carotte

avec des cacahuètes & du riz

Hachis parmentier au canard de Mamie Odette

avec du persil frais et une salade de mesclun

Tarte fine de patate douce & chèvre frais

avec des oignons caramélisés & de la salade

Curry vert thaï au poulet

avec du poireau & de la coriandre

Risotto aux poireaux & lardons

avec du fromage râpé & de la ciboulette

Poulet doré au curry, mangue & coco

avec de la coriandre & des graines de courge

Aiguillettes de poulet façon teriyaki

avec des légumes poêlés & du riz

Saucisse de Toulouse & lentilles vertes

avec des oignons, des carottes & des lardons

Tagliatelle crémeuses crevettes & épinards

avec du fromage italien & des épices

Spaghetti aux lardons & courgette

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Couscous poulet, boulettes & merguez de bœuf

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Poulet à la crème de poireau & muscade

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Échine de porc & champignons à la crème

avec des grenailles rôties & des crudités

Poulet thaï au curry vert & lait de coco

avec des champignons et du poireau

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Boulgour façon pilaf, chèvre frais & courgette

garni de sauce labneh, champis & pistaches

Porc au caramel vietnamien & riz

avec des légumes poêlés & de la coriandre

Carré de porc sauce fraise-balsamique

avec du brocoli & des pommes de terre rôties

Moussaka au bœuf haché & aubergines

avec de la sucrine & des épices à la grecque

Risotto au parmesan AOP & choux de Bruxelles

garni d'Ossau-Iraty AOP, thym & noisettes

Bowl doré : curry & chou-fleur

garni de boulgour & sauce yaourt

Velouté d'asperges, chèvre frais & menthe

avec de la courgette & des croûtons

La Printanière : asperges blanches & lard

avec du grana padano AOP & un œuf mollet

Légumes rôtis, chèvre frais & quinoa

avec de la courgette & des noisettes grillées

Psari plaki : lieu à la grecque, origan & purée

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Bœuf sauté, basilic thaï & riz au gingembre

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Gratin de gnocchi au chorizo, tomate & poivron

avec de la mozza & des épices à l'italienne

Croque rustique minute au poulet & pesto rosso

avec un duo de fromages mozza-gouda

Cuciniello foggiano : légumes poêlés & ricotta

avec du pecorino AOP & une crème de basilic

Merguez grillées & lentilles vertes aux épices

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Taboulé de boulgour persillé, dinde & tomate

garni de raisins secs, menthe & citron

Ravioli tomate-mozza, jambon sec & pesto verde

avec de la courgette & des graines de courge

Velouté de courgette, aneth & croûtons

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Orzo au saumon, sauce ail, citron & persil

avec de la crème & du poivron

Filet mignon de porc & sauce satay maison

avec du riz et des cacahuètes