Schnitzel de porc pané à l'origan
avec sa salade de pommes de terre & broccolini
Protéines:
37.7g protéines Difficulty:
Intermédiaire Allergènes:- Gluten•
- Blé •
- Œuf•
- Moutarde•
- Anhydride sulfureux et sulfites•
- Céleri•
- Peut contenir des traces d'allergènes
Bœuf, porc, poulet, agneau... Nos viandes sont 100% origine France*, et nos charcuteries origine UE.
*En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
½ sachet(s)
Broccolini
(Contient: Anhydride sulfureux et sulfites, Céleri, Peut contenir des traces d'allergènes)
¼ sachet(s)
Chapelure panko
(Contient: Gluten, Blé )
1 pièce(s)
Tranches de carré de porc
½ sachet(s)
Mayonnaise
(Contient: Œuf, Moutarde)
Ingrédients à avoir chez soi
½ cc
Vinaigre de vin rouge ou de cidre
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)3663 kJ
Énergie (kcal)876 kcal
Matières grasses48.8 g
dont acides gras saturés7.9 g
Glucides69.1 g
dont sucres5.5 g
Fibres alimentaires8.4 g
Protéines37.7 g
Sel0.7 g
Potassium28 mg
Calcium2.2 mg
•Passoire
•Casserole
•Râpe
•Saladier
•Poêle
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Lavez bien ou épluchez les pommes de terre et coupez-les en dés de 2 cm. Mettez-les dans une casserole et versez de l’eau à hauteur.
- Portez à ébullition et laissez cuire 3-4 min.
- Pendant ce temps, coupez le broccolini en deux dans l'épaisseur.
- Ajoutez-le à la casserole et faites cuire le tout 6-10 min, ou jusqu'à ce que la pointe d'un couteau rentre facilement dans les pommes de terre. Égouttez et réservez.
- Lavez bien le citron et prélevez-en le zeste avec une râpe fine, puis coupez-le en quartiers.
- Ciselez l’échalote et l’ail séparément.
- Dans une assiette creuse, mélangez la farine avec du sel.
- Dans une deuxième assiette, battez l'œuf et dans une troisième, mélangez l'ail, l'origan séché, le zeste de citron, la chapelure panko et une bonne pincée de sel et de poivre.
- Trempez successivement les tranches de carré de porc dans la farine, puis dans l'œuf, et enfin dans la chapelure.
- Mélangez la mayonnaise (voir L'ASTUCE) avec la moutarde, un petit filet d’huile d’olive et de vinaigre de vin, du sel et du poivre dans un saladier.
- Ajoutez-y les pommes de terre, le broccolini et l’échalote (selon votre goût).
- Mélangez bien.
L'ASTUCE DU CHEF : Vous pouvez réduire la quantité de mayonnaise si vous le souhaitez et remplacer par un peu plus d'huile d'olive.
- Faites chauffer environ 2 mm d'huile de tournesol dans une grande poêle (ou une quantité suffisante pour en recouvrir le fond).
- Lorsque l'huile est chaude, faites-y cuire le porc 2-4 min de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à cœur.
- Réservez-le sur une assiette recouverte d'essuie-tout.
- Servez les schnitzel de porc dans les assiettes avec la salade de pommes de terre et de broccolini.
- Placez les quartiers de citron restants à côté afin que chacun puisse en presser quelques gouttes sur son plat.