Chakchouka au chèvre frais
avec du paprika, des œufs & un pain chaud
Protéines:
29.8g protéines Difficulty:
Intermédiaire Peu de vaisselle
Œufs non inclus
Épicé
Végétarien
Calorie Smart
Allergènes:- Anhydride sulfureux et sulfites•
- Lait (contient du lactose)•
- Gluten•
- Blé •
- Œuf•
- Fruits à coque•
- Graines de sésame•
- Lait (contient du lactose)•
- Peut contenir des traces d'allergènes
Ingrédient à la une dans votre box ! Aujourd’hui, cuisinez avec nos poivrons grillés. Originaires des Pouilles et séchés sous le soleil méditerranéen, ces poivrons grillés apportent une touche ensoleillé et authentique à ce plat.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
½ paquet(s)
Poivrons grillés
¼ sachet(s)
Paprika en poudre
(Contient: Anhydride sulfureux et sulfites)
½ paquet(s)
Chair de tomates
½ pièce(s)
Fromage de chèvre frais
(Contient: Lait (contient du lactose))
1 pièce(s)
Petit pain
(Contient: Gluten, Blé Peut contenir : Œuf, Fruits à coque, Graines de sésame, Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de légumes
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)2495 kJ
Énergie (kcal)596 kcal
Matières grasses31.1 g
dont acides gras saturés13.2 g
Glucides50 g
dont sucres17.4 g
Fibres alimentaires7.2 g
Protéines29.8 g
Sel4.7 g
Trans Fat0.1 g
Potassium74 mg
Calcium13.2 mg
Iron0.2 mg
•Wok ou sauteuse avec couvercle
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préchauffez le four à 210°C (190°C chaleur tournante).
- Ciselez finement l'ail et l'oignon.
- Effeuillez et hachez le persil.
- Épépinez et ciselez le piment (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
- Égouttez et coupez les poivrons grillés en fines lanières.
- Faites chauffer un filet d'huile d’olive dans un wok ou une sauteuse et faites-y revenir l’oignon, l’ail, le piment et les poivrons grillés 2 min à feu moyen-vif.
- Ajoutez ¼ sachet de paprika par personne, la chair de tomates et la moitié du persil.
- Insérez également ½ cc de sucre par personne pour casser l'acidité de la tomate.
- Versez 30 ml d’eau par personne sur le contenu du wok et émiettez le cube de bouillon au-dessus.
- Portez à ébullition tout en remuant, puis laissez mijoter 5 min à couvert à feu moyen-vif. Salez et poivrez.
- Pour chaque œuf, faites un petit cratère dans le mélange de légumes, puis cassez-le. Salez et poivrez.
- Émiettez le chèvre frais sur l’ensemble, couvrez et laissez les œufs cuire 5-6 min (voir L'ASTUCE).
- Lorsqu'il reste 3 min de cuisson, retirez le couvercle et augmentez un peu le feu pour faire évaporer l’excédent d’eau.
L'ASTUCE DU CHEF : La cuisson des œufs dépend de votre ustensile de cuisson. Elle sera plus longue avec un wok profond à bord haut, contrairement à une sauteuse à bord plus bas.
- Pendant ce temps, placez les petits pains sur une grille.
- Enfournez-les environ 5 min, ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
- Servez la chakchouka dans les assiettes.
- Garnissez du reste de persil et présentez le pain en accompagnement.