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Croque fromages-épinards façon spanakopita

Croque fromages-épinards façon spanakopita

avec de l'aneth & des frites
Jusqu’à 85€ offerts
Calories
792 kcal
Protéines
28.2g protéines
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Blé
  • Gluten
  • Lait (contient du lactose)
  • Lait (contient du lactose)
  • Noix
  • Œuf
  • Fruits à coque
  • Graines de sésame
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

125 g

Pommes de terre

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Oignon

½ sachet(s)

Épinards

¼ sachet(s)

Aneth

2 tranche(s)

Pain de campagne tranché

(Contient: Lait (contient du lactose), Noix , Œuf, Fruits à coque, Graines de sésame, Peut contenir des traces d'allergènes, Blé , Gluten)

½ sachet(s)

Pignons de pin

⅓ sachet(s)

Origan séché

⅔ paquet(s)

Fromage à la grecque

(Contient: Lait (contient du lactose))

1 sachet(s)

Fromage râpé à l'italienne

(Contient: Lait (contient du lactose))

½ sachet(s)

Salade

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile d'olive

1 cc

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

½ cc

Beurre

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)3313 kJ
Énergie (kcal)792 kcal
Matières grasses36.1 g
dont acides gras saturés14.1 g
Glucides87.2 g
dont sucres8.1 g
Fibres alimentaires10.5 g
Protéines28.2 g
Cholestérol14.4 mg
Sel3.2 g
Trans Fat0.3 g
Potassium628.3 mg
Calcium21.8 mg
Iron0.6 mg
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Éplucheur
Poêle
Saladier

Instructions

Ça donne la frite !
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante). Épluchez les pommes de terre ou lavez-les soigneusement, puis coupez-les en frites de 1 cm d'épaisseur. Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, mélangez-les avec un filet d'huile. Salez et poivrez.
  • Enfournez 30-40 min, ou utilisez une friteuse si vous en avez une !
Atelier découpe
2
  • Ciselez finement l'ail et l'oignon.
  • Après avoir lavé les épinards, hachez-les ou déchirez-les grossièrement avec vos mains.
  • Effeuillez et ciselez l'aneth.
  • Enfournez les tranches de pain 3-4 min au four pour les rendre croustillantes (ou utilisez un grille-pain). 
Ça chauffe
3
  • Faites chauffer une poêle à feu vif et faites-y dorer les pignons de pin à sec, jusqu'à ce qu'ils soient colorés. Réservez-les hors de la poêle.
  • Versez un filet d'huile d'olive dans la poêle à feu moyen-vif, et faites-y revenir l'oignon 3-4 min. Ajoutez l'ail, les épinards et ⅓ sachet d'origan séché par personne. Prolongez la cuisson de 2-3 min, ou jusqu'à ce que les épinards flétrissent. (voir L'ASTUCE)
  • Déglacez avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc (ou de riz) par personne. Salez et poivrez.

L'ASTUCE DU CHEF : Retirez un peu d'eau si le mélange d'épinards est trop humide. 

Grilled cheese en cours
4
  • Pendant ce temps, émiettez le fromage à la grecque
  • Ajoutez-le à la poêle des légumes ainsi que les pignons de pin et l'aneth. Mélangez jusqu'à ce que l'ensemble soit homogène.
  • Beurrez les tranches de pain (comptez 2 tranches par personne). Retournez-les.
  • Répartissez les épinards sur la face non beurrée de la moitié des tranches de pain. Placez le fromage à l'italienne sur le dessus.
  • Refermez les croques et placez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
Hop, au four !
5
  • Enfournez les croques 8-10 min dans la partie haute du four. Surveillez que la tartine ne brûle pas. (voir L'ASTUCE). 
  • Pendant que les croques cuisent, faites une vinaigrette en mélangeant la moutarde, un filet d’huile d’olive avec du vinaigre balsamique dans un saladier. Salez et poivrez. 
  • Juste avant de servir, ajoutez la salade. Mélangez bien.

L'ASTUCE DU CHEF : Vous pouvez aussi enfourner les croques 2-3 min sur le mode grill. 

Direction la Grèce
6
  • Servez les croques dans les assiettes. 
  • Accompagnez avec la salade et les frites à côté. 

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