Salade de tomates & fromage à la crétoise
avec des olives Kalamata & des croûtons
Protéines:
17.3g protéines Difficulty:
Intermédiaire Allergènes:- Blé •
- Gluten•
- Lait (contient du lactose)•
- Fruits à coque•
- Graines de sésame•
- Lait (contient du lactose)•
- Œuf•
- Peut contenir des traces d'allergènes
Aujourd’hui, régalez votre tablée avec cette salade de tomates façon dakos crétoise, un plat typique qui tient son nom des « dakos » ces petites biscottes à base d’orge, à la fois croustillantes et fondantes grâce au jus de la tomate et du concombre. Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
1 pièce(s)
Petit pain
(Contient: Blé , Gluten Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Lait (contient du lactose), Œuf)
2 pièce(s)
Tomate allongée
75 g
Fromage à la grecque
(Contient: Lait (contient du lactose))
25 g
Olives Kalamata dénoyautées
Ingrédients à avoir chez soi
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kcal)540 kcal
Énergie (kJ)2260 kJ
Matières grasses36.6 g
dont acides gras saturés13.8 g
Glucides30.2 g
dont sucres7.2 g
Fibres alimentaires7.7 g
Protéines17.3 g
Sel3 g
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
•Saladier
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
- Coupez le pain en croûtons de 1-2 cm de côté. Placez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 5-8 min, ou jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés et croustillants.
- Pendant ce temps, coupez ¼ d’oignon par personne en très fines demi-lunes.
- Coupez les tomates en dés de 1 cm.
- Coupez le concombre en deux dans l'épaisseur. Coupez chaque moitié en deux, puis en quartiers de 5 mm.
- Coupez les olives en deux.
CONSEIL : Si vous n'aimez pas l'oignon cru, réduisez la quantité utilisée ou n'en mettez pas. Veillez également à le couper très finement pour que cela soit plus agréable en bouche.
- Placez les croûtons de pain grillés dans un saladier.
- Disposez les dés de tomates (ainsi que tout leur jus) et le concombre par-dessus. Laissez les croûtons s’imbiber du jus des légumes 3-5 min.
- Coupez le fromage à la grecque en deux.
CONSEIL : Si vous avez un peu de temps, laissez les croûtons s'imbiber du jus de la tomate au réfrigérateur une dizaine de minutes : ainsi, le pain sera à la fois croquant et légèrement humide.
- Ajoutez l’oignon, les olives et 1½ cc d’origan séché par personne au saladier. Ajoutez un généreux filet d’huile d’olive, salez et poivrez. Mélangez délicatement.
- Servez la salade dans des assiettes creuses.
- Placez un bloc de fromage à la grecque par assiette. Saupoudrez avec ½ cc d’origan séché par personne et arrosez d’un filet d’huile d’olive.