Poulet épicé à l'amazonienne
avec du fromage frais & de la coriandre
Protéines:
56.6g protéines Difficulty:
Intermédiaire Allergènes:- Blé •
- Gluten•
- Lait (contient du lactose)•
- Œuf•
- Moutarde•
- Soja•
- Lupin•
- Peut contenir des traces d'allergènes
Une recette aux couleurs de l’Amérique du Sud ! Dans cette recette, les spaghetti sont parfumés aux épices et prennent une belle couleur orangée. Cuits dans les sucs du poulet, ils sont riches en saveurs et vous emmènent pour un véritable voyage gustatif rehaussé par la fraîcheur du fromage et de la coriandre.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
1 pièce(s)
Cuisse de poulet
½ sachet(s)
Épices mexicaines
¼ pot(s)
Concentré de tomates
90 g
Spaghetti
(Contient: Blé , Gluten Peut contenir : Œuf, Moutarde, Soja, Lupin)
25 g
Fromage à la grecque
(Contient: Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
300 ml
Bouillon de volaille
1 cs
Vinaigre balsamique noir
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kcal)1041 kcal
Énergie (kJ)4356 kJ
Matières grasses53.4 g
dont acides gras saturés15.4 g
Glucides84.1 g
dont sucres18.3 g
Fibres alimentaires9.4 g
Protéines56.6 g
Sel4.9 g
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
•Sauteuse avec couvercle
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
- Préparez le bouillon avec de l'eau chaude (vous pouvez utiliser une bouilloire si vous en avez une).
- Ciselez l’ail et coupez l'oignon en demi-lunes.
- Épépinez et ciselez le piment (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
- Coupez les poivrons en fines lanières de 0.5-1 cm.
- Salez et poivrez généreusement les cuisses de poulet. Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une grande sauteuse à feu moyen-vif (voir CONSEIL).
- Faites-y dorer le poulet 5-6 min de chaque côté.
- Ôtez-le de la poêle et disposez-le sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, puis enfournez-le 25-30 min, ou jusqu'à ce qu'il soit doré à l'extérieur et cuit à cœur.
CONSEIL : Utilisez une sauteuse la plus large possible, sinon une grande casserole ou une marmite, car les spaghetti cuiront aussi dedans.
- Ajoutez à nouveau un petit filet d’huile d’olive à feu vif à la sauteuse. Faites-y revenir l'oignon 2-3 min.
- Déglacez avec le vinaigre balsamique noir et mélangez bien. Ajoutez l’ail et les poivrons et poursuivez la cuisson 2-4 min.
- Ajoutez le piment, ½ sachet d'épices mexicaines par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût), puis poursuivez la cuisson 1 min.
- Ajoutez enfin 1 cc de concentré de tomates par personne.
- Ajoutez le bouillon et les spaghetti à la sauteuse et immergez bien les pâtes.
- Faites mijoter à feu moyen et à couvert 13-16 min en remuant souvent, ou jusqu'à ce que les pâtes soient cuites et qu'elles aient absorbé presque toute l'eau (voir CONSEIL).
- Ajoutez un peu d'eau en cours de cuisson si les pâtes accrochent et qu'elles ne sont pas encore cuites. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement.
CONSEIL : S’il reste un peu d’eau à la fin de la cuisson, remuez activement les pâtes 1-2 min pour les lier et obtenir une texture crémeuse.
- Pendant ce temps, émiettez le fromage à la grecque à la main ou à la fourchette.
- Ciselez finement la coriandre.
- Lorsqu'ils sont cuits, disposez les spaghetti dans des assiettes creuses.
- Placez une cuisse de poulet à côté.
- Saupoudrez les pâtes de fromage à la grecque et de coriandre.