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Pasta La Vista : harissa-sardines

Pasta La Vista : harissa-sardines

avec un pangrattato citronné & du poivron
Ines P.
Ines P.Mis à jour le June 23, 2026
Jusqu'à 85€ offerts + Apéro offert tout l’été
Calories
753 kcal
Protéines
29.6g protéines
Temps total
25 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Poisson
  • Blé
  • Gluten
  • Lupin
  • Œuf
  • Moutarde
  • Soja
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

½ pièce(s)

Oignon

½ pièce(s)

Poivron

¼ pièce(s)

Citron

60 g

Sardines à l'huile d'olive

(Contient : Poisson)

½ paquet(s)

Olives Kalamata dénoyautées

90 g

Linguine

(Contient : Blé , Gluten Peut contenir : Lupin, Œuf, Moutarde, Soja)

⅓ sachet(s)

Concentré de tomates

½ pot(s)

Harissa

½ paquet(s)

Chair de tomates

¼ sachet(s)

Piri-piri

2.5

Romarin

15 g

Chapelure panko

(Contient : Gluten, Blé )

Non inclus dans la livraison

1 cs

Huile d'olive

½ cc

Sucre

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)3151 kJ
Énergie (kcal)753 kcal
Matières grasses26.4 g
dont acides gras saturés4.5 g
Glucides97 g
dont sucres21 g
Fibres alimentaires12.2 g
Protéines29.6 g
Cholestérol21.3 mg
Sel1.8 g
Trans Fat0.1 g
Potassium552.7 mg
Calcium154.2 mg
Iron2.1 mg
Casserole
Râpe
Passoire
Poêle
Sauteuse

Instructions

Ça part : mise en place
1
  • Lancez une grande casserole d’eau salée à bouillir pour les pâtes.
  • Ciselez l’oignon. Coupez le poivron en fines lanières.
  • Lavez bien le citron et prélevez-en le zeste avec une râpe fine, puis coupez-le en quartiers.
  • Égouttez les sardines en conservant leur huile. Coupez-les en trois morceaux.
  • Égouttez les olives, rincez-les à l'eau et coupez-les grossièrement.

L’ASTUCE DE WHOOGY'S : L'huile d'olive présente dans les conserves de sardines rend leurs arêtes tellement fondantes qu'elles passent crème. Mais si vous êtes team sans arêtes, retirez-les, on ne vous jugera pas.

Pâtes-ience, ça bout !
2
  • Faites cuire les linguine 8-10 min dans la casserole d'eau bouillante.
  • Une fois cuites, réservez une louche d'eau de cuisson des pâtes, égouttez-les et réservez-les sans couvercle. 

L’ASTUCE DE WHOOGY'S : Gardez toujours un peu d’eau de cuisson. Grâce à l’amidon, elle aide vos sauces à bien accrocher aux pâtes.

Là, on met du caractère
3
  • Pendant ce temps, faites chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu moyen-vif. Ajoutez-y l'oignon, le poivron et faites revenir 5-6 min.
  • Ajoutez ⅓ sachet de concentré de tomates par personne. Faites torréfier 1-2 min.
  • Ajoutez la harissa, la chair de tomates, les olives, les sardines et leur huile, et par personne : ¼ sachet de piri-piri (attention, ça pique !) et ½ cc de sucre. Laissez mijoter 5-6 min à feu doux, ou jusqu’à obtenir une sauce légèrement épaisse.

L’ASTUCE DE WHOOGY'S : Goûtez la sauce avant d’ajouter tout le piri-piri. Vous pourrez toujours en rajouter… mais difficile de revenir en arrière.

La touche finale
4
  • Ciselez finement le romarin.
  • Réalisez un pangrattato : versez un filet d'huile d'olive dans une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y dorer le romarin (selon votre goût) et 10 g de chapelure par personne 4-5 min. Salez, poivrez, puis ajoutez une pincée de zestes de citron. Réservez.
  • Ajoutez les pâtes et l'eau de cuisson réservée dans la poêle avec les légumes. Remuez 2 min pour que les pâtes soient bien nappées de sauce.
  • Servez les linguine dans les assiettes. Saupoudrez de pangrattato et pressez un filet de jus de citron.

L’ASTUCE DE WHOOGY'S : Le pangrattato, c’est un peu le parmesan croustillant de la cuisine italienne. N’hésitez pas à en mettre sur chaque bouchée.

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