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Curry thaï parfumé, poulet & coco

Curry thaï parfumé, poulet & coco

avec du poireau & de la coriandre
4.5(1,1 k)
Jusqu’à 85€ offerts
Calories
861 kcal
Protéines
35.9g protéines
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Arachides
  • Poisson
  • Graines de sésame
  • Fruits à coque
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Lait (contient du lactose)
  • Gluten
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

75 g

Riz

½ pièce(s)

Échalote

1 pièce(s)

Tête d'ail

1 cm

Gingembre frais

½ pièce(s)

Poireau

¼ sachet(s)

Coriandre

¼ pièce(s)

Citron

½ sachet(s)

Cacahuètes non salées

(Contient: Graines de sésame, Fruits à coque, Peut contenir des traces d'allergènes, Arachides)

100 g

Blanc de poulet

(Contient: Lait (contient du lactose), Gluten, Peut contenir des traces d'allergènes)

⅓ sachet(s)

Curry jaune

125 ml

Lait de coco

5 ml

Sauce poisson

(Contient: Poisson)

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile de tournesol

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)3603 kJ
Énergie (kcal)861 kcal
Matières grasses47.5 g
dont acides gras saturés23.7 g
Glucides74.4 g
dont sucres7.4 g
Fibres alimentaires5.1 g
Protéines35.9 g
Sel2.3 g
Potassium54.6 mg
Calcium2.2 mg
Casserole
Râpe
Passoire
Wok ou sauteuse avec couvercle

Instructions

Préparer
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition pour le riz.
  • Ciselez l'échalote. Râpez finement l'ail et le gingembre (ça pique ! Dosez-le selon votre goût). Coupez le poireau en deux dans l'épaisseur, lavez-le bien et coupez-le en fines demi-lunes. Effeuillez et ciselez la coriandre. Coupez le citron en quartiers.
  • Concassez les cacahuètes si vous le souhaitez.
  • Recoupez le poulet en plus petits dés si nécessaire.
Cuire le riz
2
  • Faites cuire le riz 12-14 min dans la casserole.
  • Égouttez-le et réservez-le.
Dorer la viande
3
  • Pendant ce temps, faites chauffer un filet d'huile de tournesol à feu moyen-vif dans un wok ou une sauteuse.
  • Faites-y dorer le poulet 3-4 min sur tous les côtés : il ne doit pas encore être totalement cuit à ce stade. Salez et poivrez-le.
  • Réservez-le hors du wok, mais conservez ce dernier avec les sucs de cuisson.
Cuire les légumes
4
  • Faites revenir l’échalote, l’ail, le gingembre et ⅓ sachet de curry jaune par personne (ça pique ! Dosez-le selon votre goût) 2 min dans le wok à feu moyen-vif.
  • Ajoutez le poireau, remuez et faites-le cuire 9-11 min de plus à couvert, ou jusqu'à ce qu'il ait bien réduit et qu'il n'y ait plus d'eau dans le wok. Ajoutez un filet d'huile si les légumes accrochent.
Mélanger
5
  • Secouez le paquet de lait de coco jusqu’à ce que les éventuels grumeaux se décomposent.
  • Ajoutez-le, ainsi que la sauce poisson (voir CONSEIL) et le poulet au wok. Mélangez, puis couvrez et laissez mijoter 5 min.
  • Retirez le wok du feu.

CONSEIL : Attention à bien respecter les quantités de la recette pour la sauce poisson, au risque que le plat soit trop salé.

Servir
6
  • Servez le riz et le curry thaï au poulet dans des assiettes creuses. Saupoudrez le tout de coriandre et de cacahuètes.
  • Disposez ¼ de citron par personne dans chaque assiette afin que chacun puisse en presser quelques gouttes au-dessus de son plat.

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