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Plateau TV : Bouchées indiennes, naans & raïta

Plateau TV : Bouchées indiennes, naans & raïta

2-3 portions | À déguster devant la télé
4.0(101)
Jusqu’à 85€ offerts
Calories
1038 kcal
Protéines
37.7g protéines
Temps total
30 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Lait (contient du lactose)
  • Gluten
  • Blé
  • Moutarde
  • Soja
  • Œuf
  • Anhydride sulfureux et sulfites
  • Moutarde
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Crustacés
  • Fruits à coque
  • Poisson
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
/ pour 2 personnes

1 pièce(s)

Concombre

1 pot(s)

Fromage frais aux herbes

(Contient: Lait (contient du lactose) Peut contenir : Anhydride sulfureux et sulfites, Moutarde)

2 pièce(s)

Pain naan

(Contient: Lait (contient du lactose), Gluten, Blé )

1 sachet(s)

Coriandre et menthe

1 pièce(s)

Tête d'ail

2 pot(s)

Yaourt à la grecque

(Contient: Lait (contient du lactose))

½ sachet(s)

Cumin en poudre

1 pièce(s)

Assortiment indien : Samossas poulet tikka, oignons bhajis & pakoras

(Contient: Moutarde, Soja, Blé , Lait (contient du lactose), Œuf Peut contenir : Crustacés, Fruits à coque, Poisson)

Ingrédients à avoir chez soi

2 cs

Huile d'olive

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)4345 kJ
Énergie (kcal)1038 kcal
Matières grasses50.3 g
dont acides gras saturés13 g
Glucides100.5 g
dont sucres14.9 g
Fibres alimentaires4.8 g
Protéines37.7 g
Sel3.1 g
Grand bol
Râpe
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé

Instructions

Préparer
1
  • Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante).
  • Râpez le concombre. Placez-le dans un grand bol. 
  • Salez et laissez reposer environ 10 min.
Enfourner
2
  • Pendant ce temps, étalez le fromage frais aux herbes sur les naans.
  • Placez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. 
  • Disposez l'assortiment de bouchées indiennes à côté.
  • Enfournez-les 8-10 min, ou jusqu'à ce que le tout soit bien doré.
Faire le raïta
3
  • Effeuillez et ciselez finement les herbes fraîches.
  • Râpez ou ciselez finement l'ail (vous allez le manger cru donc dosez-le selon votre goût).
  • Placez le concombre dans une passoire ou dans un torchon propre. Pressez-le fort pour en extraire un maximum d'eau, puis remettez-le dans son bol.
  • Ajoutez le yaourt, les herbes, une pincée d'ail, 1 cc de cumin, un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre. Mélangez.
Servir
4
  • Disposez le raïta sur un plateau.
  • Ajoutez l'assortiment indien et les sauces à côté.
  • Dégustez le tout devant votre programme préféré !

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