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Albóndigas : boulettes de bœuf à la mexicaine
Albóndigas : boulettes de bœuf à la mexicaine

Albóndigas : boulettes de bœuf à la mexicaine

avec un riz pilaf au maïs & du cheddar

Cette recette réconfortante de boulettes est un excellent moyen de faire manger des légumes aux enfants car ils sont cachés dans la sauce ! Souvent mangées en sauce ou en soupe avec des légumes, les albóndigas, ont été introduites en Espagne par les arabes à partir du XVIème siècle alors qu'ils occupaient le Sud de l'Espagne. Aujourd'hui, ce plat est composé de maïs grillé, de coriandre et de cheddar râpé. ¡Buen provecho!

Tags:
Épicé
Allergènes :
Lait (contient du lactose)

Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Temps total 40 minutes
Temps de préparation35 minutes
Difficulté Intermédiaire

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Oignon

1 pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Carotte

½ boîte(s)

Maïs en conserve

¼ pièce(s)

Citron

½ paquet(s)

Viande hachée au bœuf

½ sachet(s)

Origan séché

½ sachet(s)

Épices mexicaines

75 g

Riz

¼ pot(s)

Concentré de tomates

¼ sachet(s)

Coriandre

½ sachet(s)

Cheddar râpé

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

400 ml

Bouillon de volaille

½ cs

Lait

1 cs

Huile d'olive

selon le goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3674 kJ
Énergie (kcal)878 kcal
Matières grasses41.2 g
dont acides gras saturés15.9 g
Glucides90.1 g
dont sucres15.9 g
Fibres alimentaires7.1 g
Protéines38.2 g
Sel6.8 g
Trans Fat0.1 g
Potassium73 mg
Calcium11.3 mg
Iron0.2 mg

Ustensiles

Passoire
Éplucheur
Bol
Sauteuse
Casserole avec couvercle
Mixeur plongeant

Instructions

Préparer
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
  • Ciselez l'oignon et l’ail. Épluchez la carotte et coupez-la en très petits dés (voir CONSEIL).
  • Égouttez le maïs et coupez le citron en quartiers.

CONSEIL : Plus les dés seront petits, plus la carotte cuira vite.

Cuire les boulettes
2
  • Dans un bol, mélangez le bœuf haché avec, par personne : ½ cs de lait, 1 cc d'origan séché et 1 cc d'épices mexicaines (ça pique ! Dosez-les selon votre goût).
  • Salez et poivrez-le généreusement, puis, pressez et façonnez-le en petites boulettes (4-5 par personne).
  • Faites chauffer un filet d'huile d’olive dans une grande sauteuse à feu moyen-vif et faites-y dorer les boulettes 2-4 min de chaque côté. Évitez de trop les remuer pendant qu'elles cuisent pour qu'elles soient bien grillées. Réservez-les hors de la sauteuse.
Faire le riz au maïs
3
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen-vif dans une casserole. Faites-y revenir le maïs 4-5 min avec ½ cc d'origan séché et ½ cc d'épices mexicaines par personne, ou jusqu’à ce qu’il commence à dorer.
  • Ajoutez le riz et les de l'oignon. Mélangez 2-3 min, puis versez 200 ml de bouillon par personne et laissez cuire à feu moyen-doux 10-15 min, ou jusqu’à ce que le bouillon soit totalement absorbé et le riz tendre.
  • Couvrez et laissez reposer hors du feu jusqu'au service.

CONSEIL : Ajoutez un peu d'eau si elle s'évapore avant que le riz ne soit cuit.

Faire la sauce
4
  • Remettez la sauteuse à feu moyen-vif. Ajoutez-y le reste d'oignon, l’ail, la carotte et ¼ de pot de concentré de tomates par personne. Faites-revenir le tout 2-3 min, puis ajoutez le bouillon restant.
  • Portez à ébullition, puis baissez le feu sur moyen et laissez réduire 13-15 min, ou jusqu'à ce que les carottes soient tendres.
  • Versez le contenu de la sauteuse dans un récipient à bords hauts et mixez-le jusqu'à ce qu'il soit lisse avec un mixeur plongeant.
Terminer la cuisson
5
  • Remettez à nouveau la sauteuse à feu moyen-vif.
  • Ajoutez la sauce et le jus de ¼ de citron par personne. Salez, poivrez et mélangez. La sauce devrait être assez liquide : si vous la trouvez trop épaisse, rajoutez un peu d'eau. Laissez-la réduire 2-4 min.
  • Pendant ce temps, effeuillez la coriandre.
  • Ajoutez les boulettes de bœuf dans la sauce de la sauteuse et laissez cuire 2 min de plus pour les réchauffer. Elles ne doivent plus être rosées à cœur.
Servir
6
  • Servez le riz épicé au maïs dans des assiettes creuses et placez les boulettes et leur sauce à côté.
  • Saupoudrez de cheddar et de feuilles de coriandre.

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