Poivrons farcis au porc sauce churrasco
avec du riz à la tomate & du thym
Protéines:
29.6g protéines Difficulty:
Intermédiaire Allergènes:- Gluten•
- Blé •
- Soja•
- Lait (contient du lactose)
Ingrédient à la une dans votre Box ! Ce yaourt à la grecque est produit 100% par la Laiterie du Forez. Cette entreprise familiale allie savoir-faire et innovation pour une onctuosité unique. Parfait pour sublimer cette recette.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
½ paquet(s)
Chair à saucisse
¼ sachet(s)
Chapelure panko
(Contient : Gluten, Blé )
⅓ sachet(s)
Sauce churrasco
(Contient : Soja)
¼ paquet(s)
Chair de tomates
½ pot(s)
Yaourt à la grecque
(Contient : Lait (contient du lactose))
Non inclus dans la livraison
1 cc
Vinaigre de vin rouge ou de cidre
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)3339 kJ
Énergie (kcal)798 kcal
Matières grasses36.4 g
dont acides gras saturés11.4 g
Glucides92 g
dont sucres16.7 g
Fibres alimentaires8.7 g
Protéines29.6 g
Sel3.1 g
Trans Fat0.1 g
Potassium604.7 mg
Calcium24.9 mg
Iron0.9 mg
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
•Grand bol
•Poêle
•Bol
•Spatule
•Casserole avec couvercle
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préchauffez le four à 220°C sur le mode grill.
- Coupez les poivrons en deux dans le sens vertical (pour avoir deux côtés) et évidez-les. Placez la moitié des parties sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, côté bombé vers le haut, et enfournez 15-20 min.
- Ciselez finement l’oignon et l’ail.
- Coupez les moitiés de poivron restantes en petits dés de 5 mm.
- Faites chauffer un petit filet d’huile d’olive à feu moyen-vif dans une poêle. Faites-y revenir la moitié de l’oignon et de l'ail, les dés de poivron et ½ cc de thym séché par personne 4-5 min. Salez légèrement et poivrez
- Déglacez avec 1 cc de vinaigre de vin rouge (ou vinaigre de cidre) par personne et faites revenir 2-4 min de plus.
- Une fois cuit, réservez l'ensemble dans un grand bol.
- Dans le bol avec les légumes, ajoutez la chair à saucisse et, par personne : ¼ sachet de chapelure panko et ⅓ sachet de sauce churrasco.
- Mélangez vigoureusement avec une spatule ou une cuillère en bois jusqu'à obtenir une texture assez homogène et qui se tienne.
- Garnissez les moitiés de poivron avec la farce.
- Enfournez-les 15-20 min, ou jusqu’à ce que la pointe d’un couteau rentre facilement dans la chair du poivron.
L'ASTUCE DU CHEF : Selon la puissance de votre four, la cuisson des légumes farcis peut parfois prendre plus de temps qu'annoncé : prolongez la cuisson de quelques minutes si nécessaire.
- Chauffez un petit filet d’huile d’olive dans une casserole à feu moyen.
- Ajoutez le reste d'ail et d'oignon et faites-les revenir 2-3 min, ou jusqu’à ce que l'oignon soit translucide.
- Incorporez le riz et, par personne : ¼ de chair de tomate et 110 ml d'eau. Salez et mélangez.
- Portez à ébullition, puis couvrez et baissez le feu à doux. Laissez cuire à couvert 10-12 min, ou jusqu’à ce que le liquide soit totalement absorbé. Retirez du feu et égrainez.
- Servez les poivrons farcis dans les assiettes.
- Servez le riz à la tomate à côté.
- Garnissez le poivron farci avec le yaourt à la grecque en filet.