Haricots à la grecque façon gigantes plaki
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Haricots à la grecque façon gigantes plaki

Haricots à la grecque façon gigantes plaki

servis avec des crudités & des chips de tortilla

Connaissez-vous le Gigantes Plaki ? Prêt en moins d’une heure, ce plat grec « one-pot » regorge de saveurs fraîches. Préparé avec des haricots blancs dans une sauce tomate maison, nous vous en proposons une version garnie de fromage frais et de persil pour une touche d’éclat ! Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.

Tags:
<650 Kcal
Peu de cuisine
Végétarien
Moins de CO2
Allergènes :
Lait (contient du lactose)
Gluten
Blé

Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Temps total 30 minutes
Temps de préparation15 minutes
Difficulté Intermédiaire

Ingrédients

quantité

½ paquet(s)

Haricots blancs

½ pièce(s)

Oignon

1 pièce(s)

Gousse d'ail

⅓ pot(s)

Concentré de tomates

½ sachet(s)

Origan séché

50 g

Fromage à la grecque

(Contient Lait (contient du lactose))

½ pièce(s)

Concombre

125 g

Tomates cerises rouges

3 g

Persil

2 pièce(s)

Mini tortillas

(Contient Gluten, Blé)

Ingrédients à avoir chez soi

150 ml

Bouillon de légumes

1 cs

Huile d'olive

½ cc

Sucre

selon le goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kcal)615 kcal
Énergie (kJ)2573 kJ
Matières grasses28.6 g
dont acides gras saturés10 g
Glucides60.5 g
dont sucres17.3 g
Protéines23.5 g
Sel4.44 g

Ustensiles

Passoire
Marmite à soupe ou grande casserole avec couvercle
Saladier
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé

Instructions

Préparer
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 210°C (190°C chaleur tournante).
  • Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
  • Égouttez ½ boîte d'haricots blancs par personne et rincez-les.
  • Hachez finement l’oignon et l’ail.
Faire la sauce
2
  • Faites chauffer l'huile d’olive dans une marmite ou une grande casserole à feu moyen-vif. Faites-y dorer l'oignon et l'ail 3-5 min.
  • Incorporez le concentré de tomates avec le sucre et faites cuire 1 min.
  • Ajoutez ensuite ½ cc d’origan séché par personne et le bouillon. Portez à ébullition et laissez réduire 10-15 min à feu moyen, ou jusqu'à ce que le mélange épaississe.
Assaisonner la salade
3
  • Émiettez le fromage à la grecque.
  • Lavez le concombre et coupez-le en fines demi-rondelles.
  • Coupez les tomates cerises en deux.
  • Effeuillez et ciselez le persil. 
  • Dans un saladier, mélangez le concombre avec les tomates cerises et le reste d'origan séché. Assaisonnez d'huile d'olive, de sel et de poivre. Mélangez à nouveau.
Mélanger
4
  • Lorsque la sauce a fini de réduire (voir CONSEIL), ajoutez-y les haricots blancs égouttés et mélangez. Salez et poivrez.
  • Couvrez et conservez au chaud jusqu'au service.

CONSEIL : Ajoutez un trait d'eau si la sauce réduit trop.

Faire les chips de tortilla
5
  • Coupez les tortillas en forme de parts de pizza pour obtenir de grandes chips triangulaires.
  • Disposez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et arrosez-les d’un filet d’huile d’olive, salez et poivrez.
  • Enfournez-les 4-5 min, ou jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et croustillantes. Veillez à ce qu’elles ne brûlent pas.
Servir
6
  • Servez les haricots en sauce et la salade dans les assiettes.
  • Saupoudrez le tout de persil et de fromage à la grecque.
  • Présentez les chips de tortilla en accompagnement.