Galette paysanne poireaux & lardons
avec un œuf miroir & de la salade
Protéines:
23.3g protéines Difficulty:
Intermédiaire <40 g glucides
Œufs non inclus
Calorie Smart
Allergènes:- Lait (contient du lactose)•
- Moutarde•
- Peut contenir des traces d'allergènes•
- Lait (contient du lactose)•
- Œuf•
- Gluten
Aujourd'hui, goûtez les galettes de blé noir de l'entreprise Bernard Jarnoux Crêpier. Produites en Bretagne, elles sont composées à 100% d'ingrédients français comme la farine de blé noir, la farine de lin et le sel de Guérande. Labellisées Bleu-Blanc-Cœur, elles incarnent le goût authentique et la qualité bretonne. La Bretagne, ça vous gagne, et c'est délicieux !
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
½ paquet(s)
Lardons fumés
(Peut contenir : Moutarde)
½ paquet(s)
Crème liquide
(Contient: Lait (contient du lactose))
1 pincée(s)
Noix de muscade
1 pièce(s)
Galette de blé noir
(Peut contenir : Lait (contient du lactose), Œuf, Gluten)
Ingrédients à avoir chez soi
1 cc
Vinaigre de vin rouge ou de cidre
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)2648 kJ
Énergie (kcal)633 kcal
Matières grasses45.8 g
dont acides gras saturés21.9 g
Glucides32 g
dont sucres11.2 g
Fibres alimentaires7.8 g
Protéines23.3 g
Sel2.2 g
Trans Fat0.1 g
Potassium66.5 mg
Calcium8.8 mg
•Casserole avec couvercle
•Poêle
•Râpe
•Poêle avec couvercle
•Saladier
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Coupez les poireaux en 4 dans l'épaisseur, lavez-les bien et émincez-les finement.
- Ciselez l'oignon.
- Faites chauffer une noix de beurre dans une grande casserole ou une marmite à feu moyen et faites-y revenir l'oignon et les poireaux 2 min.
- Salez et poivrez, puis couvrez et laissez les poireaux suer 12-15 min.
- Pendant ce temps, faites chauffer une poêle à feu moyen-vif.
- Faites-y revenir les lardons 5-7 min, ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
- Lorsque le poireau est fondant, retirez le couvercle et ajoutez la crème liquide.
- Râpez un peu de noix de muscade par-dessus (selon votre goût). Salez et poivrez, puis laissez réduire 4-6 min.
- Cassez chaque œuf dans un petit ramequin (cette étape est facultative : vous pourrez aussi casser l’œuf directement sur chaque galette).
- Dans une grande poêle, faites fondre une noix de beurre à feu moyen-vif avant d’y déposer une galette par personne (voir L'ASTUCE).
- Garnissez-la de fondue de poireaux et de lardons, puis ajoutez-y aussitôt l’œuf. Salez et poivrez.
- Couvrez et faites cuire 2-4 min, ou jusqu’à ce que le blanc de l’œuf soit opaque et ferme.
- Repliez les bords pour former un carré et laissez cuire 1 min de plus. Répétez l’opération avec les autres galettes.
L'ASTUCE DU CHEF : Utilisez plusieurs poêles si vous êtes nombreux !
- Faites une vinaigrette en mélangeant ½ cc de moutarde avec un filet d’huile d’olive et de vinaigre de vin, du sel et du poivre, dans un saladier.
- Juste avant de servir, ajoutez la salade, puis mélangez.
- Servez les galettes dans les assiettes.
- Placez la salade à côté.