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Match Gagnant : nuggets & sauce ranch
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Match Gagnant : nuggets & sauce ranch

Match Gagnant : nuggets & sauce ranch

avec de la sucrine & du grana padano

Gagnez à tous les coups avec notre « Match gagnant » : des nuggets croustillants accompagnés de sauce ranch, de sucrine croquante et de grana padano savoureux. Une combinaison délicieuse, où tremper généreusement les nuggets dans la sauce fera de votre soirée foot une expérience encore plus gourmande et conviviale. Parfait pour régaler tous les supporters !

Tags:
<40 g glucides
Allergènes :
Œuf
Moutarde
Gluten
Blé
Lait (contient du lactose)

Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Temps total 30 minutes
Temps de préparation30 minutes
Difficulté Intermédiaire

Ingrédients

quantité

¼ pièce(s)

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Tomate

½ sachet(s)

Persil plat et ciboulette

½ sachet(s)

Mayonnaise

(Contient: Œuf, Moutarde)

½ paquet(s)

Blanc de poulet

(Peut contenir: Lait (contient du lactose), Gluten)

⅓ sachet(s)

Chapelure panko

(Contient: Gluten, Blé )

¼ sachet(s)

Paprika fumé en poudre

½ pot(s)

Yaourt à la grecque

(Contient: Lait (contient du lactose))

1 pièce(s)

Sucrine

½ sachet(s)

Copeaux de grana padano AOP

(Contient: Lait (contient du lactose), Œuf)

Ingrédients à avoir chez soi

1.5 cs

Farine

½ cc

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

3 cs

Huile de tournesol

selon le goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3360 kJ
Énergie (kcal)803 kcal
Matières grasses60.3 g
dont acides gras saturés9.4 g
Glucides33.1 g
dont sucres7.4 g
Protéines34.9 g
Sel1.27 g

Ustensiles

Bol
Poêle
Saladier

Instructions

Couper
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez l’ail. 
  • Coupez les tomates en 8-10 quartiers chacune.
Faire la sauce ranch
2
  • Ciselez finement les herbes (voir CONSEIL).
  • Dans un bol, mélangez la mayonnaise avec l’ail (selon votre goût), les herbes et, par personne : ½ cc de vinaigre balsamique blanc et 3 cc d'eau. Salez, poivrez et mélangez.

CONSEIL : Pour ciseler les herbes, pressez-les ensemble en les roulant fermement puis, avec un couteau éminceur (ou « couteau de chef »), réalisez un mouvement de va-et-vient pour en faire de très petits morceaux.

Paner la viande
3
  • Recoupez le poulet pour obtenir des morceaux de la taille de nuggets.
  • Dans une assiette, mélangez la chapelure panko, le paprika fumé, du sel et du poivre. Placez la farine dans une autre assiette.
  • Roulez les morceaux de poulet dans la farine jusqu’à ce qu’ils en soient recouverts, puis badigeonnez-les avec le yaourt.
  • Enfin, roulez-les dans la chapelure au paprika fumé de manière à les recouvrir complètement.
Cuire la viande
4
  • Placez de l'essuie-tout dans une assiette pour y déposer le poulet après cuisson.
  • Faites chauffer l’huile de tournesol dans une grande poêle à feu moyen-vif.
  • Lorsqu'elle est bien chaude, faites-y frire les nuggets 2-3 min de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Le poulet est cuit lorsqu'il n'est plus rosé à cœur.
  • Réservez sur l'assiette recouverte d'essuie-tout.
Assaisonner la salade
5
  • Pendant ce temps, coupez la sucrine en fines lanières. 
  • Dans un saladier, mélangez la moitié de la sauce ranch avec la sucrine, les tomates et les copeaux de grana padano. 
  • Salez, poivrez et mélangez délicatement.
Servir
6
  • Disposez la salade dans les assiettes. Placez les nuggets de poulet par-dessus. 
  • Servez le reste de sauce ranch dans un petit pot pour tremper vos nuggets dedans. 

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