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Crevettes façon saganaki & orzo parfumé

Crevettes façon saganaki & orzo parfumé

avec du concombre & des herbes fraîches
4.5(1,5 k)
Jusqu’à 85€ offerts
Calories
603 kcal
Protéines
29.2g protéines
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Lait (contient du lactose)
  • Blé
  • Gluten
  • Crustacés
  • Lupin
  • Œuf
  • Moutarde
  • Soja
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

½ pièce(s)

Poivron

½ pièce(s)

Oignon

1 pièce(s)

Tête d'ail

½ sachet(s)

Persil plat et menthe

½ pièce(s)

Citron

25 g

Fromage à la grecque

(Contient: Lait (contient du lactose))

½ sachet(s)

Épices italiennes

75 g

Orzo

(Contient: Lupin, Œuf, Moutarde, Soja, Peut contenir des traces d'allergènes, Blé , Gluten)

80 g

Crevettes

(Contient: Crustacés)

100 g

Chair de tomates

½ pièce(s)

Concombre

Ingrédients à avoir chez soi

300 ml

Bouillon de légumes

1 cs

Huile d'olive

½ cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

½ cc

Sucre

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kcal)603 kcal
Énergie (kJ)2524 kJ
Matières grasses17.9 g
dont acides gras saturés6 g
Glucides77.5 g
dont sucres19.2 g
Fibres alimentaires8.9 g
Protéines29.2 g
Sel4.3 g
Bol
Râpe
Casserole avec couvercle
Poêle
Éplucheur

Instructions

Préparer
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
  • Coupez le poivron en fines lanières.
  • Ciselez l’oignon et l’ail.
Faire revenir
2
  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une casserole à feu moyen-vif et faites-y revenir l’oignon, le poivron et la moitié de l’ail 5-8 min, ou jusqu’à ce qu'ils soient légèrement fondants.
  • Pendant ce temps, ciselez le persil et la menthe séparément.
  • Lavez bien le citron et prélevez-en le zeste dans un bol avec une râpe fine, puis coupez-le en quartiers.
  • Émiettez le fromage à la grecque avec une fourchette.
Cuire l'orzo
3
  • Ajoutez l’orzo à la casserole et, par personne : ½ cc d’épices italiennes et ½ cs de vinaigre balsamique blanc (ou du vin blanc si vous en avez), puis versez le bouillon.
  • Faites cuire 12-18 min à couvert et à feu moyen, ou jusqu’à ce que l'orzo soit tendre et que la majorité du bouillon se soit évaporée. Remuez souvent.

CONSEIL : Ajoutez un peu d'eau ou de bouillon si l'orzo s'assèche trop et n'est pas assez cuit.

Faire la sauce
4
  • Faites chauffer un petit filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif. Quand elle est bien chaude, ajoutez-y le reste de l'ail et les crevettes et faites cuire 1-2 min pour bien les colorer d'un côté.
  • Ajoutez la chair de tomates et, par personne : ½ cc d'épices italiennes et ½ cc de sucre. Faites cuire 5-6 min à feu moyen, ou jusqu’à les crevettes soient cuites à cœur et la sauce légèrement réduite. Salez et poivrez.
Assaisonner la salade
5
  • Pendant que les crevettes cuisent, épluchez et coupez le concombre en rondelles.
  • Ajoutez-les au bol avec les zestes du citron (selon votre goût) ainsi que la menthe ciselée, un mince filet d’huile d’olive et le jus de ¼ de citron par personne. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
Servir
6
  • Servez l'orzo dans les assiettes avec les crevettes saganaki au dessus. Saupoudrez de fromage à la grecque et de persil.
  • Servez la salade de concombre à côté et les quartiers de citron restants.

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