Tortillas complètes gratinées au cheddar
avec des haricots rouges & de la coriandre
Protéines:
43.1g protéines Difficulty:
Intermédiaire Allergènes:- Blé •
- Gluten•
- Lait (contient du lactose)•
- Moutarde•
- Soja•
- Peut contenir des traces d'allergènes•
- Lait (contient du lactose)
Pour vous, comme pour la planète, nous faisons tout notre possible pour vous proposer des légumes de saison issus de fournisseurs sélectionnés avec soin.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
½ paquet(s)
Haricots rouges
2 pièce(s)
Tortillas au blé complet
(Contient : Blé , Gluten Peut contenir : Moutarde, Soja)
½ paquet(s)
Chair de tomates
⅓ sachet(s)
Épices mexicaines
½ pot(s)
Crème épaisse
(Contient : Lait (contient du lactose))
1 sachet(s)
Cheddar râpé
(Contient : Lait (contient du lactose) Peut contenir : Lait (contient du lactose))
Non inclus dans la livraison
1 cc
Vinaigre de vin rouge ou de cidre
½ cs
Vinaigre balsamique noir
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)4562 kJ
Énergie (kcal)1090 kcal
Matières grasses62.6 g
dont acides gras saturés22.6 g
Glucides80.3 g
dont sucres19.3 g
Fibres alimentaires24.3 g
Protéines43.1 g
Sel3.3 g
Trans Fat0.1 g
Potassium335.3 mg
Calcium36.6 mg
Iron0.6 mg
•Bol
•Sauteuse
•Plat à four
•Saladier
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préchauffez le four à 220°C sur le mode grill.
- Ciselez l'oignon et l'ail. Épépinez et coupez les poivrons en lanières de 5 mm. Effeuillez la coriandre. Coupez la sucrine (voir L'ASTUCE) en lanières de 3 cm (comptez-en ¼ pièce par personne).
- Égouttez légèrement les haricots.
- Enveloppez les tortillas dans du papier d’aluminium et faites-les préchauffer 2-3 min au four.
- Dans un bol, mélangez ¼ d'oignon par personne, une pincée de sel et de sucre, puis 1 cc de vinaigre de vin rouge par personne. Mélangez bien et laissez reposer. Remuez de temps à autre.
- Faites chauffer un filet d'huile d’olive dans une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y revenir le reste d'oignon, l'ail et les poivrons 4-5 min. Remuez.
- Ajoutez les haricots, la chair de tomate et ⅓ sachet d'épices mexicaines par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût). Salez et poivrez.
- Faites cuire 3-4 min de plus, ou jusqu'à ce que la sauce ait réduit. Versez un filet d'eau si celle-ci s'épaissit trop.
- Disposez d'abord une tortilla dans le fond d'un plat à four (utilisez deux plats si vous êtes nombreux).
- Étalez une couche de sauce par-dessus, puis une fine couche de crème et de cheddar. Recouvrez d'une tortilla en formant une couche, comme si vous faisiez des lasagnes. Réitérez l'opération pour former plusieurs couches.
- Terminez par une couche de crème avec du cheddar par-dessus.
- Enfournez le tout 4-5 min, ou jusqu'à ce que le fromage soit bien fondu.
- Faites une vinaigrette en mélangeant un filet d'huile d'olive avec du vinaigre balsamique dans un saladier. Salez et poivrez. Ajoutez la sucrine et mélangez.
- Coupez la torte en parts et servez-les dans les assiettes avec la sucrine.
- Saupoudrez de coriandre et de pickles d'oignon.
L'ASTUCE DU CHEF : Si vous n'êtes pas pressé(e), laissez le gratin reposer quelques instants avant de servir. La sauce sera ainsi moins liquide et il sera plus facile de couper les parts.