Porridge de flocons d'avoine, pomme & miel
2 bols à préparer la veille | 2 portions- Avoine
- Gluten
- Lait (contient du lactose)
- Fruits à coque
- Noix de pécan
- Noisettes
- Noix de pécan
- Pistaches
- Arachides
- Noix de cajou
- Noix
- Graines de sésame
- Fruits à coque
- Noix de macadamia
- Blé
- Gluten
- Noix du Brésil
- Orge
- Amandes
- Seigle
- Peut contenir des traces d'allergènes
- Céleri
- Anhydride sulfureux et sulfites
- Lait (contient du lactose)
- Moutarde
Réalisez aujourd'hui un petit déjeuner consistant et pratique. Le secret : faire tremper des flocons d'avoine dans du lait et du yaourt pendant la nuit. Agrémenté de pomme, de noix de pécan et de miel, vous aurez un petit déjeuner complet. Ajustez les portions selon votre appétit !
Ingrédients
100 g
Flocons d'avoine
(Contient: Avoine , Gluten Peut contenir : Noisettes , Noix de pécan , Pistaches , Arachides, Noix de cajou , Noix , Graines de sésame, Fruits à coque, Noix de macadamia , Blé , Gluten, Noix du Brésil, Orge , Amandes, Seigle)
1 pot(s)
Yaourt à la grecque
(Contient: Lait (contient du lactose))
½ sachet(s)
Cannelle en poudre
1 pièce(s)
Pomme
(Peut contenir : Céleri, Anhydride sulfureux et sulfites)
1 pot(s)
Miel de fleurs
(Peut contenir : Fruits à coque, Lait (contient du lactose), Moutarde)
1 sachet(s)
Noix de pécan concassées
(Contient: Fruits à coque, Noix de pécan Peut contenir : Arachides, Graines de sésame)
Ingrédients à avoir chez soi
100 ml
Lait
1 cc
Sucre
Ustensiles
Instructions
- La veille de votre petit déjeuner, mélangez 100 g de flocons d'avoine (la moitié du sachet) avec le yaourt, le lait, le sucre et ½ sachet de cannelle dans un saladier.
- Répartissez ce mélange dans 2 bols.
- Couvrez de film plastique et laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 6h (voir L'ASTUCE).
- Vous devez obtenir un mélange crémeux.
L'ASTUCE DU CHEF : Si vous n'avez pas le temps de réaliser le mélange la veille, faites-le chauffer au micro-ondes pendant 1-2 min. Mélangez le tout pour obtenir un mélange crémeux et dégustez-le tiède.
- Lavez la pomme.
- Coupez-la en deux, retirez le trognon.
- Coupez-la en fines tranches.
- Disposez les tranches de pomme sur les bols.
- Versez un filet de miel et les noix de pécan par-dessus.
L'ASTUCE DU CHEF : Vous pouvez également réchauffer votre porridge au micro-ondes quelques secondes pour le déguster chaud !
