Fajitas poulet crispy, avocat & tomate
avec des tortillas Old El Paso™
Protéines:
46.4g protéines Difficulty:
Intermédiaire Allergènes:- Lait (contient du lactose)•
- Gluten•
- Blé •
- Œuf•
- Moutarde
Avec ces fajitas de poulet crispy, HelloFresh et Old El Paso™ signent une recette d’été généreuse et ultra-conviviale. On se retrouve autour de la table, on garnit des tortillas extra moelleuses, on partage, ça dégouline de sauce… et c’est tout ce qu’on aime.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
1 pièce(s)
Filet de poulet
1 pot(s)
Yaourt à la grecque
(Contient : Lait (contient du lactose))
⅓ sachet(s)
Paprika fumé en poudre
¼ sachet(s)
Chapelure panko
(Contient : Gluten, Blé )
2 pièce(s)
Tortillas Old El Paso™
(Contient : Gluten, Blé )
½ sachet(s)
Aïoli
(Contient : Œuf, Moutarde)
Non inclus dans la livraison
1 cs
Vinaigre balsamique blanc ou de riz
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)5016 kJ
Énergie (kcal)1199 kcal
Matières grasses89.9 g
dont acides gras saturés14.5 g
Glucides82.2 g
dont sucres17.5 g
Fibres alimentaires16 g
Protéines46.4 g
Cholestérol0.5 mg
Sel1.8 g
Trans Fat0.1 g
Potassium822.5 mg
Calcium37 mg
Iron0.9 mg
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Si vous n'avez pas de micro-ondes, préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante).
- Coupez l'oignon en fines demi-lunes et la tomate en dés de 1 cm. Coupez l'avocat en deux, retirez-en le noyau et coupez sa chair en dés, puis retirez-les avec une cuillère. Coupez le poulet en dés de 1 cm.
L’ASTUCE DU CHEF : Une odeur à l’ouverture du poulet est normale : elle est liée à l’emballage qui préserve sa qualité. Laissez-le s’aérer un peu.
- Dans un bol, mélangez les dés de poulet avec ⅓ du yaourt, 1 cc de paprika fumé par personne, du sel et du poivre.
- Placez la chapelure panko dans une assiette. Ajoutez-y le poulet et recouvrez-le de chapelure.
- Disposez de l'essuie-tout sur une assiette pour y déposer le poulet une fois cuit.
- Faites chauffer un fond d'huile de tournesol (environ 1 mm) dans une poêle à feu vif.
- Lorsque l'huile est bien chaude, faites-y cuire les dés de poulet pané 2-3 min d'un côté.
- Retournez-les, ajoutez l'oignon et poursuivez la cuisson 2-3 min, ou jusqu'à ce que le poulet soit uniformément doré et cuit à cœur. Veillez à ce que le tout ne brûle pas.
L'ASTUCE DU CHEF : Pour vérifier la température de l’huile, jetez-y un petit peu de chapelure. Si elle bouillonne et dore doucement, lancez la friture.
- Pendant ce temps, épluchez, puis râpez la carotte.
- Dans un saladier, mélangez ⅓ du yaourt avec la carotte, un filet d’huile d’olive et le vinaigre balsamique blanc (ou de riz). Salez et poivrez.
- Enveloppez les tortillas Old El Paso™ dans du papier d'aluminium.
- Enfournez-les 3-4 min pour les réchauffer (voir L'ASTUCE).
- Dans un bol, mélangez le reste de yaourt avec l'aïoli. Salez et poivrez.
L'ASTUCE DU CHEF : Si vous avez un micro-ondes, percez le sachet en plastique des tortillas et faites-les chauffer 35-40 secondes.
- Disposez toutes les préparations à table pour que chacun puisse composer ses fajitas selon ses envies.
- Notre recommandation : étalez la sauce yaourt-aïoli sur les tortillas Old El Paso™. Répartissez un peu de carotte, de tomate, d'avocat, d'oignon et de poulet par-dessus.
- Mélangez la tomate au reste de salade de carotte, s'il y en a, et servez le tout à côté.