Gazpacho Mexicano & crevettes à l'ail
garni de sauce chipotle & chips de tortilla
Protéines:
18.5g protéines Épicé
Calorie Smart
<40 g glucides
Le plein de légumes
Sélection d’été
Allergènes:- Crustacés•
- Lait (contient du lactose)•
- Peut contenir des traces d'allergènes
Dans votre Box, vous trouverez toujours du poisson et des crevettes labellisés (MSC, ASC…)*, issus d’une pêche ou d’une aquaculture qui participent à la préservation de l'environnement.
*D’autres labels environnementaux peuvent également être présents selon l’approvisionnement.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
¼ sachet(s)
Sauce Chipotle au piment
½ paquet(s)
Crevettes
(Contient : Crustacés)
¼ sachet(s)
Paprika fumé en poudre
35 g
Chips de tortilla
(Peut contenir : Lait (contient du lactose))
Non inclus dans la livraison
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)2601 kJ
Énergie (kcal)622 kcal
Matières grasses40.4 g
dont acides gras saturés5.5 g
Glucides44.8 g
dont sucres18.7 g
Fibres alimentaires11.6 g
Protéines18.5 g
Sel1.4 g
Potassium1088.7 mg
Calcium52.2 mg
Iron1.7 mg
•Poêle
•Râpe
•Petit bol
•Mixeur plongeant
•Sauteuse
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Ciselez l'ail.
- Ciselez le blanc et le vert de l'oignon nouveau séparément.
- Coupez les poivrons en fines lanières.
- Coupez les tomates en petits dés de 5 mm.
- Faites chauffer une sauteuse avec un filet d'huile d'olive à feu moyen-vif.
- Ajoutez la moitié d'ail avec le blanc d'oignon nouveau et les poivrons et faites-les cuire avec le couvercle en remuant régulièrement 8-10 min, ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et colorés.
- Salez et poivrez.
- Effeuillez et ciselez la coriandre (voir L'ASTUCE). Lavez bien le citron, prélevez-en le zeste avec une râpe fine, puis coupez-le en quartiers.
- Dans un petit bol, mélangez ⅓ des tomates et la moitié de coriandre avec, par personne : le jus de ¼ citron, ½ cs d'huile d'olive et une pincée de zeste de citron, sel et poivre. Mélangez.
L'ASTUCE DU CHEF : Ciselez également les tiges de coriandre et ajoutez-les aux tomates pour une touche d'arôme supplémentaire.
- Lorsque les légumes sont cuits, ajoutez-les dans un récipient à bords hauts avec le reste des tomates et, par personne : le jus de ¼ citron, ¼ de la sauce Chipotle au piment (ça pique ! Dosez-la selon votre goût), un filet d'huile d'olive et une pincée de coriandre, de zeste de citron et de sucre. Salez et poivrez.
- Mixez avec un mixeur plongeant jusqu'à obtenir une soupe épaisse et granuleuse. Assaisonnez de plus de sel, poivre ou citron selon votre goût.
L'ASTUCE DU CHEF : Si vous souhaitez une soupe plus onctueuse, continuez à mixer.
- Épongez les crevettes avec de l’essuie-tout.
- Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans la sauteuse à feu vif.
- Ajoutez le reste d'ail, les crevettes et ¼ sachet de paprika fumée par personne.
- Faites colorer le tout 2-4 min, ou jusqu'à ce que les crevettes soient cuites au cœur. Salez et poivrez.
- Consommez la soupe tiède ou laissez-la refroidir complètement.
- Servez la soupe dans des assiettes creuses et garnissez de crevettes à l'ail et de la salsa de tomate.
- Accompagnez des chips de tortilla ou émiettez-les sur le gazpacho. Saupoudrez le reste de coriandre et de vert d'oignon nouveau.