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Köttbullar : boulettes de bœuf à la suédoise

Köttbullar : boulettes de bœuf à la suédoise

avec des linguine crémeuses & du brocoli croquant
4.0(919)
Jusqu’à 85€ offerts
Calories
910 kcal
Protéines
42g protéines
Temps total
40 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Blé
  • Gluten
  • Lait (contient du lactose)
  • Soja
  • Orge
  • Moutarde
  • Lupin
  • Œuf
  • Moutarde
  • Soja
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

90 g

Linguine

(Contient: Blé , Gluten Peut contenir : Lupin, Œuf, Moutarde, Soja)

¼ pièce(s)

Oignon

½ pièce(s)

Tête d'ail

⅓ pièce(s)

Brocoli

¼ sachet(s)

Persil

½ paquet(s)

Viande hachée au bœuf

1 pincée(s)

Noix de muscade

½ paquet(s)

Crème liquide

(Contient: Lait (contient du lactose))

7 ml

Sauce Worcestershire

(Contient: Gluten, Soja, Orge , Moutarde)

Ingrédients à avoir chez soi

50 ml

Bouillon de bœuf

¼ pièce(s)

Œuf

1 cs

Huile d'olive

½ cs

Beurre

1 cs

Farine

½ cc

Moutarde

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)3808 kJ
Énergie (kcal)910 kcal
Matières grasses45.5 g
dont acides gras saturés21.1 g
Glucides81.2 g
dont sucres9.9 g
Fibres alimentaires7 g
Protéines42 g
Cholestérol0.4 mg
Sel2.4 g
Trans Fat0.3 g
Potassium337.3 mg
Calcium43.5 mg
Iron0.6 mg
Casserole
Passoire
Bol
Grand bol
Râpe
Sauteuse
Fouet

Instructions

Préparer
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition pour les pâtes.
  • Ciselez très finement l’oignon (comptez ¼ de pièce par personne) et l’ail. Coupez les bouquets de brocoli en fleurettes et les tiges en morceaux. 
  • Demandez à vos petites mains de séparer les branches et les feuilles du persil.
  • Ciselez le persil.
Cuire les pâtes
2
  • Faites cuire les linguine 10-12 min.
  • Égouttez-les en conservant l’eau de cuisson dans la casserole pour l’étape 4. Réservez ¼ de louche de cette eau de cuisson par personne dans un bol à part (pour la sauce).
  • Ajoutez un mince filet d’huile d’olive aux pâtes pour éviter qu’elles ne collent entre elles et mélangez. Réservez-les.
Façonner les boulettes
3
  • Demandez à vos assistants en chef de mélanger dans un grand bol l'ail, l'oignon ciselé et le bœuf avec la quantité d'œuf indiquée, ½ cs de farine par personne (ajoutez-en plus si le mélange est trop collant), du sel et du poivre. Râpez un peu de noix de muscade par-dessus selon votre goût.
  • Faites presser et façonner la viande en petites boulettes de taille égale (environ 4-5 par personne) par vos petites mains préférées.

CONSEIL : Si vous n'aimez pas le contact avec la viande crue, vous pouvez utiliser des gants jetables ou façonner les boulettes avec deux petites cuillères.

Cuire les boulettes
4
  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y cuire les boulettes 3-4 min (sans les toucher).
  • Retournez-les et faites-les cuire 3-4 min de l’autre côté, ou jusqu’à ce qu’elles soient bien colorées et pas rosées à cœur. Réservez-les dans une assiette recouverte d’aluminium.
  • Portez à nouveau la casserole d’eau à ébullition et faites-y cuire le brocoli 6-10 min, ou jusqu’à ce que la pointe d’un couteau y rentre facilement. Égouttez et assaisonnez-le de sel, de poivre et d’un filet d’huile d’olive.
Faire la sauce
5
  • Faites fondre le beurre dans la sauteuse des boulettes à feu moyen-vif. Ajoutez-y ½ cs de farine par personne et mélangez au fouet 2 min.
  • Versez le bouillon et continuez de mélanger jusqu’à ce qu’il soit incorporé, puis ajoutez l’eau de cuisson des pâtes, la crème, la sauce Worcestershire et la moutarde.
  • Mélangez 1-2 min de plus, ou jusqu’à obtenir une sauce homogène. Poivrez.

CONSEIL : Si la sauce est trop liquide, faites-la réduire un peu plus longtemps.

Finir et servir
6
  • Ajoutez les ⅔ de la sauce aux pâtes et mélangez.
  • Servez les linguine dans les assiettes avec les boulettes par-dessus. Ajoutez le brocoli à côté.
  • Versez le reste de sauce par-dessus la viande et le brocoli et faites parsemer le tout de persil par vos petits comis.

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