Flocons d'avoine au chocolat
Aux dattes et aux noix
Bonjour !
Allergènes :
Gluten
•Milk
•Soja
•Tree nuts
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Temps total 10 minutes
Temps de préparation
Difficulté Facile
Ingrédients
quantité
100 g
Flocons d'avoine
400 ml
Lait demi-écrémé
25 g
Morceaux de dattes séchées
30 g
Copeaux de chocolat noir
40 g
Noix
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2264 kJ
Énergie (kcal)541 kcal
Matières grasses25 g
dont acides gras saturés7 g
Glucides58 g
dont sucres26.3 g
Fibres alimentaires7 g
Protéines18 g
Sel0.2 g
Ustensiles
•Casserole avec couvercle
•Bol
Instructions
1
Dans la petite casserole, mélangez les flocons d’avoine, le lait demi-écrémé, la majeure partie des morceaux de dattes et 50 ml d’eau par personne.
2
À couvert, faites chauffer les flocons d’avoine 5 minutes à feu moyen-doux. Baissez le feu dès que les flocons d’avoine commencent à cuire. Remuez régulièrement jusqu’au fond pour éviter qu’ils n’accrochent. Ensuite, coupez le feu et laissez reposer 1 minute à couvert.
3
Mélangez la moitié des copeaux de chocolat aux flocons d’avoine et servez dans les bols.
4
Garnissez les flocons d’avoine avec les noix ainsi que le reste de copeaux de chocolat et de dattes.
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