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Couscous royal poulet & merguez de Mamie Nadia

Couscous royal poulet & merguez de Mamie Nadia

garni de pois chiches & navet
4.5(247)
Jusqu’à 85€ offerts
Calories
1453 kcal
Protéines
73.3g protéines
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Blé
  • Gluten
  • Céleri
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Moutarde
  • Soja
  • Graines de sésame
  • Arachides
  • Fruits à coque
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

1 pièce(s)

Oignon

1 pièce(s)

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Navet

(Contient: Céleri, Peut contenir des traces d'allergènes)

1 pièce(s)

Carotte

1 pièce(s)

Cuisse de poulet

¼ sachet(s)

Concentré de tomates

¼ sachet(s)

Ras el-hanout

75 g

Semoule

(Contient: Moutarde, Soja, Peut contenir des traces d'allergènes, Blé , Gluten)

2 pièce(s)

Merguez

¼ sachet(s)

Persil

¼ paquet(s)

Pois chiches

½ sachet(s)

Raisins secs Sultanines

(Contient: Graines de sésame, Soja, Arachides, Fruits à coque, Peut contenir des traces d'allergènes)

¼ pot(s)

Harissa

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile d'olive

¼ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes

150 ml

Bouillon de légumes

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)6079 kJ
Énergie (kcal)1453 kcal
Matières grasses80.8 g
dont acides gras saturés25.6 g
Glucides101.3 g
dont sucres31 g
Fibres alimentaires19.4 g
Protéines73.3 g
Sel7 g
Trans Fat0.1 g
Potassium311 mg
Calcium53.2 mg
Iron0.6 mg
Éplucheur
Marmite à soupe ou grande casserole avec couvercle
Poêle
Casserole avec couvercle
Passoire
Petit bol

Instructions

Coupe, tranche, cisèle !
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez finement l'oignon et l’ail.
  • Épluchez et coupez les navets en dés.
  • Épluchez et coupez la carotte en tronçons légèrement biseautés de 1 cm. 
Ça chauffe !
2
  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une grande marmite ou une grande casserole à feu moyen-vif. Faites-y dorer les cuisses de poulet 2-3 min de chaque côté.
  • Ajoutez l’oignon, ainsi que, par personne: ¼ sachet de concentré de tomates et ¼ sachet de ras el-hanout. Salez et poivrez. Faites revenir quelques secondes en remuant.

L’ASTUCE DU CHEF : Si votre poulet présente une odeur à l’ouverture, pas d’inquiétude : c’est lié à l’emballage qui préserve sa qualité. Laissez-le s’aérer quelques minutes. Une fois cuisiné, il sera délicieux !

On laisse mijoter
3
  • Ajoutez la carotte et les navets à la marmite.
  • Couvrez d’eau à hauteur et ajoutez ¼ de cube de bouillon par personne. Portez à ébullition, puis laissez mijoter 30-35 min à feu moyen et à couvert, ou jusqu'à ce que les cuisses de poulet soient bien cuites à cœur et que la sauce épaississe légèrement et devienne un peu sirupeuse. Remuez de temps à autre.

L'ASTUCE DU CHEF : Si la sauce est encore liquide en fin de cuisson, ôtez le couvercle et laissez réduire 3-5 min à feu moyen-vif.

C'est du tout cuit
4
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude dans une casserole. Versez-y la semoule et laissez reposer 10 min à couvert. Égrainez-la avec une fourchette.
  • Faites cuire les merguez 8-10 min de tous les côtés dans une poêle à sec et à feu moyen-vif. 
  • Effeuillez et ciselez le persil.
Sauce qui peut
5
  • Égouttez les pois chiches.
  • Lorsqu'il reste 5-8 min de cuisson, ajoutez ¼ boîte de pois chiches par personne et les raisins secs à la marmite. Salez et poivrez.
  • Juste avant de servir, prélevez un peu de sauce de la marmite et mélangez-la avec la harissa et l'ail dans un petit bol.
Miam, miam !
6
  • Servez la semoule dans des assiettes creuses. Arrosez de sauce et placez les légumes et les viandes par-dessus.
  • Saupoudrez de persil et arrosez de sauce à la harissa si vous le souhaitez ou d'un filet d'huile d'olive.

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