Cassolettes de crevettes & légumes poêlés

Name: Cassolettes de crevettes & légumes poêlés avec des épices italiennes & des champignons
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Française
Ingredients: 250 g Pommes de terre; 1 pièce(s) Gousse d'ail; 1 pièce(s) Oignon; 125 g Champignons de Paris; 200 g Mélange de légumes d'hiver; 1 paquet(s) Crevettes; ½ sachet(s) Épices italiennes; 1 pièce(s) Sucrine; 20 g Beurre; 3 cc Vinaigre balsamique noir; 2 cc Farine; 1 cc Moutarde; 150 ml Lait; 1.5 cs Huile d'olive; selon le goût Poivre et sel

avec des épices italiennes & des champignons

Jusqu’à 85€ offerts + surprise offerte à chaque commande

Avez-vous déjà dégusté des cassolettes de crevettes ? C'est l'occasion avec cette recette rapide à préparer ! Vous y trouverez une poêlée de légumes agrémentée de crevettes, de pommes de terre, d'épices et d'une béchamel. Un plat réconfortant et gourmand parfait pour les jours plus gris.

Tags:

Calorie Smart

•Rapide

•Épicé

•Moins de CO2

Allergènes :

Crustacés

Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Temps total 25 minutes

Temps de préparation25 minutes

Difficulté Facile

Ingrédients

quantité

125 g

Pommes de terre

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Oignon

65 g

Champignons de Paris

100 g

Mélange de légumes d'hiver

(Peut contenir: Céleri)

½ paquet(s)

Crevettes

(Contient: Crustacés)

¼ sachet(s)

Épices italiennes

½ pièce(s)

Sucrine

Ingrédients à avoir chez soi

10 g

Beurre

1.5 cc

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Farine

½ cc

Moutarde

75 ml

Lait

1 cs

Huile d'olive

selon le goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1939 kJ

Énergie (kcal)463 kcal

Matières grasses21.7 g

dont acides gras saturés8.1 g

Glucides45 g

dont sucres13.6 g

Fibres alimentaires8.1 g

Protéines21.3 g

Sel1.1 g

Trans Fat0.1 g

Potassium66.5 mg

Calcium8.8 mg

Ustensiles

•Casserole

•Éplucheur

•Passoire

•Sauteuse

•Plat à four

•Saladier

Instructions

Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
Préchauffez le four à 210°C (190°C chaleur tournante).
Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition. Épluchez et coupez les pommes de terre en dés de 1½ cm.Ajoutez-les dans la casserole et faites-les cuire 10-12 min, puis égouttez-les.
Ciselez l'ail et l'oignon. Nettoyez les champignons avec un essuie-tout humide et coupez-les en 4 ou 6 pour les plus gros.

Faites chauffer 10 g de beurre par personne dans une sauteuse à feu moyen-vif. Ajoutez-y le mélange de légumes d'hiver, les champignons, l'oignon et l'ail. Salez et poivrez.
Faites-les revenir 4-5 min, puis ajoutez les crevettes et prolongez la cuisson de 3 min.
Déglacez avec ½ cc de vinaigre balsamique noir par personne.
Saupoudrez 1 cc de farine par personne par-dessus et mélangez un peu.

Ajoutez, par personne : ½ cc de moutarde, ¼ sachet d'épices italiennes (ça pique ! Dosez-les selon votre goût) et 75 ml de lait. Laissez réduire 1-3 min, ou jusqu'à obtenir une sauce épaisse. Salez et poivrez légèrement.
Répartissez les morceaux de pommes de terre dans des cassolettes individuelles ou, si vous n'en avez pas, un plat à four avec des bords hauts, et pas trop large. Ajoutez la farce aux légumes et crevettes par-dessus.

L'ASTUCE DU CHEF : Si votre sauce est trop épaisse, ajoutez un petit filet de lait supplémentaire.

Enfournez-les dans la partie haute du four 5-6 min ou jusqu'à ce que le tout soit bien doré.
En attendant, coupez la sucrine en grosses lanières. Faites une vinaigrette en mélangeant un filet d'huile d'olive avec du vinaigre balsamique, du sel et du poivre dans un saladier. Juste avant de servir, ajoutez la salade et mélangez.
Servez les cassolettes et accompagnez-les de salade.

L’ASTUCE DU CHEF : Il se peut que les premières feuilles de votre sucrine soient légèrement déshydratées ; pensez à les retirer avant de les consommer.