Bowl nordique saumon fumé & avocat
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Bowl nordique saumon fumé & avocat

Bowl nordique saumon fumé & avocat

avec une vinaigrette citronnée & des pommes de terre

Envie d’un plat coloré, frais et surtout, rapide à préparer ? Ce bowl à base de saumon et avocat est fait pour vous ! Le petit plus ? Le saumon fourni est fumé à chaud ce qui donne à ce plat une saveur incomparable. En prime, il ne vous faudra qu’une vingtaine de minutes pour le réaliser ! Votre avocat n’est pas tout à fait mûr ? Il mûrira plus vite à côté d’une banane ou d’une pomme, surtout si vous les emballez dans du papier.

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<30 min
Moins de CO2
Allergènes :
Poisson
Moutarde
Œuf

Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Temps total 20 minutes
Temps de préparation15 minutes
Difficulté Facile

Ingrédients

quantité

200 g

Pommes de terre

½ pièce(s)

Avocat

¼ sachet(s)

Aneth et ciboulette

½ pièce(s)

Citron

½ sachet(s)

Salade

75 g

Miettes de saumon fumé à chaud

(Contient Poisson)

20 g

Sauce ravigote

(Contient Moutarde, Œuf)

Ingrédients à avoir chez soi

1.5 cs

Huile d'olive

½ cc

Moutarde

selon le goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3178 kJ
Énergie (kcal)759 kcal
Matières grasses65.3 g
dont acides gras saturés9.4 g
Glucides54.1 g
dont sucres4.9 g
Protéines24.2 g
Sel1.19 g

Ustensiles

Casserole avec couvercle
Râpe
Passoire
Saladier

Instructions

Cuire les pommes de terre
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Lavez les pommes de terre et coupez-les en 4 ou en 6 pour les plus grosses.
  • Ajoutez-les dans une casserole et versez de l’eau à hauteur, salez, puis portez à ébullition.
  • Faites-les cuire à couvert 13-15 min.

CONSEIL : Pour contrôler la cuisson des pommes de terre, utilisez la pointe d'un couteau. Si elle s'enfonce sans forcer, les pommes de terre sont cuites.

Couper
2
  • Pendant ce temps, coupez l'avocat en deux, retirez la peau et le noyau, puis taillez-le en dés.
  • Ciselez les herbes fraîches.
  • Lavez bien le citron, prélevez-en le zeste à l'aide d'une râpe fine et coupez-le en quartiers.

CONSEIL : Pour récupérer encore plus de jus de citron, faites-le d'abord rouler sur le plan de travail avec votre main avant de le couper. Cette technique permet de le ramollir et de rompre la pulpe.

Faire la vinaigrette
3
  • Faites une vinaigrette en mélangeant une pincée de zeste selon votre goût avec, par personne : 1½ cs d’huile d’olive, ½ cc de moutarde et le jus d'un ¼ de citron dans un saladier. Salez et poivrez. 
  • Lorsque les pommes de terre sont cuites, rincez-les à l'eau froide et égouttez-les. Elles peuvent rester tièdes.
Finir et servir
4
  • Juste avant de servir, ajoutez les herbes fraîches au saladier.
  • Incorporez les pommes de terre, la salade, les miettes de saumon fumé et l'avocat, puis mélangez doucement pour que tous les ingrédients soient imprégnés de la vinaigrette.
  • Servez le tout avec les quartiers de citron restants. Pour plus de gourmandise et de fraîcheur, arrosez le plat de quelques gouttes de jus de citron et d'un filet d'huile d'olive.
  • Présentez la sauce ravigote à côté.