Place au BBQ du Sud-Ouest : canard & saucisse
avec des légumes & de l'aïoli
Protéines:
45.2g protéines Difficulty:
Intermédiaire Notre canard est 100% origine France*.
*En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
1 pièce(s)
Filet de canard
1 pièce(s)
Saucisse de Toulouse
½ sachet(s)
Aïoli
(Contient : Œuf, Moutarde)
Non inclus dans la livraison
2 cc
Vinaigre balsamique noir
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)4766 kJ
Énergie (kcal)1139 kcal
Matières grasses83.2 g
dont acides gras saturés20.1 g
Glucides60.7 g
dont sucres30.7 g
Protéines45.2 g
Sel2.8 g
•Éplucheur
•Bol
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
•Poêle
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Commencez par faire chauffer votre barbecue.
- Préchauffez le four à 220 °C (200 °C chaleur tournante).
- Ciselez l’ail.
- Épluchez les patates douces et coupez-les en dés de 1.5 cm.
- Répartissez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Ajoutez un filet d'huile d'olive, l'ail, du sel et du poivre. Enfournez pour 25-30 min ou jusqu'à ce que les patates douces soient dorées et cuites.
- Coupez la courgette en deux dans l'épaisseur, puis en deux dans la longueur.
- Coupez et épépinez le poivron, puis coupez-le en rectangles (environ 8 par poivron).
- Dans un grand bol, préparez une marinade en mélangeant, par personne : 1 cc de vinaigre balsamique noir et 1 cs de miel.
- Ajoutez le canard, mélangez bien et réservez au réfrigérateur.
- Lorsque le grill du barbecue est chaud, disposez-y les légumes et arrosez-les d'un filet d'huile d'olive, ⅓ sachet de thym séché par personne, du sel et du poivre.
- Faites-les dorer 15-17 min, ou jusqu'à ce qu'ils soient grillés. Retournez-les de temps en temps.
L'ASTUCE DU CHEF : Vous pouvez aussi cuire les légumes au four. Enfournez-les 20-25 minutes.
- En même temps, mettez les saucisses sur le grill.
- Faites-les griller 8-9 min en retournant à mi-cuisson.
L'ASTUCE DU CHEF : Vous pouvez aussi cuire les viandes à la poêle. Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif. Faites-y revenir les saucisses 4-5 min de chaque côté.
- Sortez le canard du réfrigérateur. Placez-le sur le grill.
- Faites cuire 3-4 min de chaque côté. Le canard sera rosé : pour une cuisson à point, faites cuire 1 min de plus de chaque côté.
L'ASTUCE DU CHEF : Faites revenir les filets de canard 6 min côté peau, puis 5-6 min sur chaque face pour une cuisson à la poêle.
- Servez les légumes et les patates douces dans les assiettes avec le canard et les saucisses.
- Placez l'aïoli à côté.