Salade minute : poulet, lardons & radis
avec une sauce aïoli-yaourt & du fromage
Ingrédient à la une dans votre box ! Ce yaourt à la grecque est produit 100% par la Laiterie du Forez. Cette entreprise familiale allie savoir-faire et innovation pour une onctuosité unique. Parfait pour sublimer cette recette.
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Calorie Smart
•<40 g glucides
•Riche en protéines
Allergènes :
Egg
•Senf
•Milk
Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes
Temps total 15 minutes
Temps de préparation15 minutes
Difficulté Facile
Ingrédients
quantité
½ paquet(s)
Blanc de poulet
½ paquet(s)
Lardons fumés
½ botte(s)
Radis
1 pièce(s)
Sucrine
½ sachet(s)
Aïoli
½ pot(s)
Yaourt à la grecque
⅓ sachet(s)
Origan séché
½ sachet(s)
Fromage râpé à l'italienne
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Huile d'olive
½ cs
Vinaigre balsamique noir
selon le goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1921 kJ
Énergie (kcal)459 kcal
Matières grasses32 g
dont acides gras saturés9 g
Glucides8.7 g
dont sucres6.2 g
Fibres alimentaires2.5 g
Protéines36.7 g
Sel2 g
Ustensiles
•Poêle
•Saladier
•Petit bol
Instructions
1
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Coupez les dés de poulet en plus petits dés.
- Faites chauffer une poêle à sec à feu moyen-vif.
- Faites-y dorer les lardons et les dés de poulet 5-6 min de tous les côtés. Remuez régulièrement (voir L'ASTUCE).
- Réservez hors du feu.
L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez un petit filet d'huile d'olive si la viande accroche trop.
2
- Pendant ce temps, rincez bien les radis et retirez-en les fanes, puis coupez-les en quatre.
- Coupez la sucrine grossièrement en lanières.
L’ASTUCE DU CHEF : Il se peut que les premières feuilles de votre sucrine soient légèrement déshydratées ; pensez à les retirer avant de les consommer.
3
- Dans un petit bol, mélangez l'aïoli avec le yaourt, 1 cs d'eau par personne, du poivre et du sel.
- Faites une vinaigrette en mélangeant un filet d'huile d'olive avec du vinaigre balsamique, ⅓ sachet d'origan par personne, du poivre et du sel dans un saladier.
- Juste avant de servir, ajoutez-y la sucrine, les radis, le poulet et les lardons. Mélangez bien.
4
- Servez la salade dans des assiettes creuses.
- Parsemez de sauce selon votre goût et saupoudrez de fromage râpé.
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