Rumsteak charolais & sauce chimichurri
servi avec des champignons, de la roquette et des amandes
Protéines:
5.3g protéines Difficulty:
Intermédiaire Allergènes:- Céleri•
- Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
125 g
Champignons de Paris
65 g
Tomates cerises rouges
4.95 g
Persil plat et coriandre
(Contient: Céleri, Peut contenir des traces d'allergènes)
5 g
Origan
(Contient: Céleri, Peut contenir des traces d'allergènes)
20 g
Salade
(Contient: Céleri, Peut contenir des traces d'allergènes)
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Vinaigre balsamique noir
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kcal)227.5 kcal
Énergie (kJ)951.9 kJ
Matières grasses18.9 g
dont acides gras saturés2.6 g
Glucides7.4 g
dont sucres3 g
Fibres alimentaires3.3 g
Protéines5.3 g
•Poêle
•Petit bol
•Papier aluminium
•Essuie-tout
•Saladier
- Lavez bien les pommes de terre puis coupez-les en quartiers.
- Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans une sauteuse ou une poêle et faites-y rissoler les quartiers de pomme de terre à feu moyen-vif 20 à 23 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants. Salez et poivrez. Remuez régulièrement.
- Pendant ce temps, coupez les champignons en quartiers. Coupez les tomates cerises en deux. Pressez ou émincez l'ail.
- Épépinez le piment vert. Émincez finement l'échalote, le piment vert, le persil, la coriandre et l'origan.
- Dans un petit bol, ajoutez l'échalote, le persil, la coriandre et l'origan, la moitié de l'ail et du piment vert. Mélangez avec l'huile d'olive, 1/2 cs de vinaigre balsamique noir par personne, puis salez et poivrez.
CONSEIL: Vous avez un mixeur ou un blender ? N'hésitez pas à l'utiliser pour préparer la sauce chimichurri.
- Essuyez le rumsteak avec de l'essuie-tout. Faites fondre 1/2 cs de beurre dans une poêle à feu moyen-vif et saisissez-y la viande 1 à 3 minutes de chaque côté. Salez et poivrez. Réservez hors de la poêle dans du papier aluminium.
- Remettez la poêle sur le feu et ajoutez les champignons et l'ail restant. Salez et poivrez, puis faites-les cuire 4 à 5 minutes. Déglacez avec 1 cc de vinaigre balsamique noir par personne.
- Pendant ce temps, dans un saladier, préparez la vinaigrette en mélangeant l'huile d'olive vierge extra avec 1/2 cc de vinaigre balsamique noir par personne. Salez et poivrez puis ajoutez la roquette, les tomates cerises et les amandes. Mélangez bien.
- Découpez le rumsteak en tranches.
- Servez le rumsteak dans des assiettes. Disposez les champignons, la salade ainsi que les pommes de terre à côté.
- Arrosez le rumsteak et les champignons avec la sauce chimichurri. Servez avec la mayonnaise.