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Poulet croustillant façon Silpancho

avec salsa & mélange de frites & légumes
0.0(0)
Jusqu’à 85€ offerts
Calories
1139 kcal
Protéines
41.3g protéines
Temps total
45 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Gluten
  • Blé
  • Œuf
  • Moutarde
  • Lait (contient du lactose)
  • Gluten
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

250 g

Pommes de terre

½ pièce(s)

Poivron

½ pièce(s)

Oignon

½ sachet(s)

Persil

1 pièce(s)

Tomate

¼ pièce(s)

Citron

½ sachet(s)

Paprika fumé en poudre

1 pièce(s)

Filet de poulet

(Peut contenir : Lait (contient du lactose), Gluten)

½ sachet(s)

Chapelure panko

(Contient: Gluten, Blé )

1 sachet(s)

Aïoli

(Contient: Œuf, Moutarde)

Ingrédients à avoir chez soi

1.5 cs

Huile d'olive

½ cc

Sucre

1 cs

Farine

½ pièce(s)

Œuf

2 cs

Huile de tournesol

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)4767 kJ
Énergie (kcal)1139 kcal
Matières grasses68.8 g
dont acides gras saturés10.2 g
Glucides88.5 g
dont sucres14.6 g
Fibres alimentaires11.5 g
Protéines41.3 g
Sel1.1 g
Trans Fat0.1 g
Potassium1458 mg
Calcium39.8 mg
Iron1.3 mg
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Râpe
Bol
Poêle

Instructions

1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
  • Épluchez les pommes de terre ou lavez-les bien, puis coupez-les en frites de 1 cm d'épaisseur.
  • Placez les frites sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Épongez-les avec un essuie-tout. Mélangez-les avec un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre. Enfournez 15 min.
2
  • Pendant ce temps, épépinez et coupez le poivron en fines lanières de 5 mm.
  • Ciselement finement la moitie de l'oignon et coupez le reste en quartiers.
  • Effeuillez et ciselez finement le persil.
  • Coupez la tomate en petits dés.
  • Lavez bien le citron et prélevez-en le zeste avec une râpe fine, puis coupez-le en quartiers.
3
  • Pour la salsa, ajoutez dans un bol la tomate, le persil, l'oignon ciselé (dosez selon le goût, vous le mangerez cru !) et par personne : le jus d'1/4 de citron (selon votre goût), un pincé de paprika fumé, de zeste de citron et de sucre, un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre. Mélangez.
  • Après 10 min de cuisson des frites, ajoutez le poivron et l'oignon sur la même plaque de cuisson, assaisonnez-les d'un mince filet d’huile d’olive, 1/2 cc de paprika fumé par personne, puis salez et poivrez.
  • Enfournez-les de nouveau 20-25 min, ou jusqu'à ce que le poivron soit fondant et doré.
4
  • Coupez les filets de poulet en deux dans l’épaisseur sans les séparer totalement et ouvrez-les. Recouvrez-les d'un film étirable et aplatissez-les pour les affiner en les « frappant » avec un rouleau à pâtisserie ou avec la paume de votre main. Salez et poivrez.
  • Placez la farine dans une première assiette creuse.
  • Dans une deuxième assiette, battez l'œuf.
  • Dans une troisième, mélangez la chapelure avec du sel et du poivre.
  • Passez le poulet dans la farine (en secouant l'excès), dans l'œuf, puis dans la chapelure, en pressant avec vos doigts pour la faire coller à la viande.
5
  • Faites chauffer 1-2 mm d’huile de tournesol par personne dans une poêle à feu moyen-vif (voir L'ASTUCE).
  • Faites-y cuire le poulet 2-4 min de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'il soit doré et cuit à cœur.
  • Une fois cuit, déposez-le sur un essuie-tout afin de retirer l’excédent d’huile. 

L'ASTUCE DU CHEF : Pour vérifier que l'huile est à bonne température, jetez-y un petit peu de chapelure. Si elle se met à bouillonner et dorer doucement, vous pouvez commencer la friture.

6
  • Servez le poulet croustillant et le mélange de frites et légumes dans les assiettes.
  • Disposez un peu de la salsa par-dessus le poulet croustillant. Mettez le reste à côté.
  • Ajoutez l'aïoli à côté ou dans un petit bol pour y tremper les frites.

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