MVP de la saison : filet mignon de porc au thym
avec une sauce avoine & des légumes rôtis
Calories
:
963 kcalProtéines
:
33.2g protéinesTemps total
:
35 minutesDifficulty
:
IntermédiaireAllergènes:
- Gluten
- Avoine
- Céleri
- Gluten
- Lait (contient du lactose)
- Moutarde
- Œuf
- Peut contenir des traces d'allergènes
Notre viande de porc est 100% origine France* et nos charcuteries origine UE. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
Ingrédients
quantité
1 pièce(s)
Pommes de terre
½ sachet(s)
Haricots verts
½ pièce(s)
Oignon
½ pièce(s)
Gousse d'ail
1 pièce(s)
Filet mignon de porc
(Peut contenir : Céleri, Gluten, Lait (contient du lactose), Moutarde, Œuf)
½ sachet(s)
Thym séché
⅓ paquet(s)
Avoine cuisine
(Contient : Gluten, Avoine )
Non inclus dans la livraison
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de bœuf
½ cs
Huile d'olive
½ cc
Miel
selon le goût
Poivre et sel
Ustensiles
•Éplucheur
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
•Poêle
•Petit bol
Instructions
1
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préchauffez le four à 230°C (210°C chaleur tournante).
- Préparez 150 ml de bouillon avec ¼ cube de bouillon par personne et de l'eau chaude.
- Épluchez les pommes de terre. Coupez-les en dés de 1-2 cm.
- Équeutez les haricots verts en les alignant et en coupant leurs extrémités au couteau
- Ciselez finement l'oignon.
2
- Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, mélangez séparément les pommes de terre et les haricots verts avec un filet d’huile d’olive. Salez et poivrez.
- Ajoutez également la gousse d'ail entière sur la plaque et enfournez 20-25 min, ou jusqu’à ce que les pommes de terre soient dorées et fondantes à cœur et les haricots colorés.
L'ASTUCE DU CHEF : Si les haricots sont cuits avant les pommes de terre, retirez-les de la plaque et poursuivez la cuisson des pommes de terre.
3
- Pendant ce temps, séchez le filet mignon de porc avec un essuie-tout, puis salez et poivrez.
- Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une poêle à feu moyen.
- Faites-y dorer le filet mignon sur tous les côtés 5-6 min en le retournant régulièrement. Retirez-le de la poêle et réservez-le pour l'étape suivante.
- Conservez les sucs de cuisson dans la poêle pour l'étape 5.
4
- Dans un petit bol, mélangez un petit filet d'eau et, par personne : ½ cc de miel et ½ cc de thym séché.
- Badigeonnez le filet mignon avec ce mélange.
- Lorsqu'il reste 7-8 min de cuisson pour les légumes, placez le filet mignon sur la plaque, pour terminer la cuisson de tous les éléments ensemble, ou jusqu'à ce que le porc soit cuit au cœur.
5
- Remettez la poêle avec les sucs de cuisson à feu moyen. Faites-y revenir l’oignon et ½ cc de thym séché par personne 5-6 min.
- Versez-y le bouillon. Laissez réduire la sauce 6-10 min à feu moyen, ou jusqu'à ce qu'elle épaississe légèrement.
- Ajoutez l'avoine cuisine et laissez réduire 2-3 min.
6
- Une fois les légumes cuits, écrasez la gousse d'ail afin d'en faire sortir la pulpe, puis enlevez sa peau. Écrasez-le avec une fourchette et mélangez-le aux haricots. Coupez le filet mignon en tranches.
- Dans des assiettes, placez le filet mignon d'un côté et les pommes de terre et haricots verts rôtis de l'autre. Versez la sauce sur la viande.
