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Blanquette de poulet Label Rouge réconfortante

Blanquette de poulet Label Rouge réconfortante

avec du riz pilaf, du poireau & du persil
Jusqu’à 85€ offerts
Calories
814 kcal
Protéines
50.4g protéines
Temps total
35 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Lait (contient du lactose)
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

1 pièce(s)

Filet de poulet Label Rouge

1 pièce(s)

Échalote

½ paquet(s)

Crème liquide

(Contient: Lait (contient du lactose))

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Poireau

1 pièce(s)

Feuille de laurier

¼ pièce(s)

Citron

½ pièce(s)

Carotte

75 g

Riz

½ sachet(s)

Persil

Ingrédients à avoir chez soi

100 ml

Bouillon de légumes

½ cs

Huile d'olive

½ cs

Beurre

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)3407 kJ
Énergie (kcal)814 kcal
Matières grasses28.3 g
dont acides gras saturés13.9 g
Glucides85.8 g
dont sucres13.5 g
Fibres alimentaires8.6 g
Protéines50.4 g
Sel1.6 g
Potassium211.3 mg
Calcium38.6 mg
Iron0.3 mg
Éplucheur
Marmite à soupe ou grande casserole avec couvercle
Casserole

Instructions

Couteaux en action
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
  • Ciselez l’ail.
  • Épluchez la carotte et coupez le poireau dans la longueur, puis lavez-le. Coupez-les en fines demi-lunes. Plus les demi-lunes seront petites, plus elles cuiront vite.
Le grand bain
2
  • Faites chauffer l’huile d’olive dans une marmite à feu moyen-vif.
  • Faites-y revenir l’ail, la carotte et le poireau 3-4 min en remuant régulièrement.
  • Versez le bouillon de légumes, baissez le feu et couvrez. Laissez mijoter 10 min.
Pro du couteau
3
  • Pendant ce temps, ciselez finement l’échalote.
  • Coupez le citron en quartiers.
  • Effeuillez et ciselez le persil.
  • Coupez le poulet en dés de 2 cm.

L’ASTUCE DU CHEF : Si votre poulet présente une odeur à l’ouverture, pas d’inquiétude : c’est lié à l’emballage qui préserve sa qualité. Laissez-le s’aérer quelques minutes. Une fois cuisiné, il sera délicieux !

Le riz passe à la casserole
4
  • Faites fondre le beurre dans une casserole à feu moyen et faites-y revenir l’échalote 2-3 min, ou jusqu’à ce qu’elle commence à dorer.
  • Ajoutez le riz et mélangez. Une fois devenu translucide (environ 1 min), incorporez le laurier ainsi que 180 ml d’eau par personne.
  • Laissez cuire à feu doux 10-12 min, ou jusqu’à ce que l’eau soit totalement absorbée. Retirez le laurier. 

L'ASTUCE DU CHEF : Goûtez le riz pour vérifier sa cuisson. S’il est trop dur, rajoutez un peu d’eau.

Patience, ça cuit
5
  • En attendant, répartissez le poulet sur les légumes dans la marmite. Salez et poivrez, puis couvrez et laissez cuire 5-7 min à feu doux : la viande cuira doucement à la vapeur.
  • Ôtez le couvercle et ajoutez la crème ainsi que la moitié du persil et le jus de ¼ citron par personne (selon votre goût). Secouez légèrement la marmite pour mieux incorporer la crème. Augmentez un peu le feu et laissez la sauce réduire jusqu'à ce qu'elle épaississe légèrement.
Comment est votre blanquette ?
6
  • Servez le riz pilaf dans les assiettes.
  • Placez la blanquette de poulet par-dessus.
  • Garnissez avec le reste des quartiers de citron et du persil. Ajustez l’assaisonnement en sel et poivre (selon votre goût).

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