Arroz Viudo : riz aux légumes & olives
avec des petits pois & des poivrons grillés
Protéines:
12.7g protéines Calorie Smart
Le plein de légumes
Ingrédient à la une dans votre box ! Aujourd’hui, cuisinez avec nos poivrons grillés. Originaires des Pouilles et séchés sous le soleil méditerranéen, ces poivrons grillés apportent une touche ensoleillé et authentique à ce plat.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
½ paquet(s)
Poivrons grillés
½ paquet(s)
Olives Kalamata dénoyautées
¼ sachet(s)
Curcuma en poudre
¼ sachet(s)
Paprika fumé en poudre
¼ paquet(s)
Chair de tomates
½ pièce(s)
Petits pois en conserve
Ingrédients à avoir chez soi
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de légumes
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)2194 kJ
Énergie (kcal)524 kcal
Matières grasses14.5 g
dont acides gras saturés2.2 g
Glucides86.6 g
dont sucres15.4 g
Fibres alimentaires10.7 g
Protéines12.7 g
Sel3.2 g
Trans Fat0.1 g
Potassium785.7 mg
Calcium37.1 mg
Iron1.4 mg
•Passoire
•Sauteuse avec couvercle
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préparez le bouillon avec, par personne : ¼ de bouillon et 250 ml d'eau chaude.
- Ciselez finement l'ail et l'oignon.
- Égouttez et rincez les poivrons marinés. Coupez-les en lanières.
- Égouttez et rincez les olives. Coupez-les en deux.
- Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une grande sauteuse à feu moyen. Faites-y revenir l’oignon 3-4 min.
- Ajoutez l'ail et, par personne : ¼ sachet de curcuma et ¼ sachet de paprika fumé. Faites cuire le tout 1-2 min de plus.
- Ajoutez le riz, remuez et laissez cuire 1-2 min, ou jusqu'à ce que le riz soit translucide.
- Versez le bouillon, la chaire de tomates, les poivrons marinés, et ½ cc de sucre par personne.
- Laissez mijoter à couvert et à feu doux 20-25 min, ou jusqu'à ce que le riz soit cuit.
- Effeuillez et hachez le persil.
- Lorsque le riz est presque cuit, ajoutez les petits pois et la moitié du persil. Prolongez la cuisson de 1 min.
- Rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
- Servez l'arroz viudo dans des assiettes creuses.
- Répartissez les olives sur le dessus.
- Parsemez avec le reste du persil.