Wok de nouilles udon au poulet
avec un œuf au plat & des noix de cajou- Soja
- Gluten
- Blé
- Poisson
- Fruits à coque
- Graines de sésame
- Céleri
- Peut contenir des traces d'allergènes
- Lait (contient du lactose)
- Gluten
- Arachides
- Fruits à coque
- Graines de sésame
-
Ingrédients
½ pièce(s)
Oignon
200 g
Mélange de légumes asiatiques
(Peut contenir : Céleri)
1 cm
Gingembre frais
1 pièce(s)
Gousse d'ail
½ sachet(s)
Sauce soja
(Contient: Soja, Gluten, Blé )
100 g
Nouilles udon fraîches
(Contient: Gluten, Blé )
½ paquet(s)
Blanc de poulet
(Peut contenir : Lait (contient du lactose), Gluten)
½ sachet(s)
Sauce poisson
(Contient: Poisson)
½ sachet(s)
Noix de cajou concassées
(Contient: Fruits à coque Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)
⅓ sachet(s)
Gomasio
(Contient: Graines de sésame)
Ingrédients à avoir chez soi
½ cc
Miel
1 cs
Huile de tournesol
1 pièce(s)
Œuf
selon le goût
Poivre et sel
Ustensiles
Instructions
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Coupez l'oignon en fines demi-lunes.
- Faites chauffer la moitié de l'huile de tournesol à feu moyen-vif dans un wok ou une sauteuse. Faites cuire l'oignon et le mélange de légumes 3-4 min. Couvrez et laissez cuire encore 7-10 min.
- Pendant ce temps, râpez le gingembre. Ciselez l’ail.
- Dans un bol, mélangez la quantité indiquée de sauce soja, le gingembre, l’ail et le miel.
CONSEIL: Réduisez la quantité utilisée de sauce soja si vous surveillez votre consommation de sel.
- Faites tremper les nouilles udon dans un bol d'eau froide. Séparez-les à la main pour les délier et immergez-les bien.
- Recoupez les dés de poulet en cubes de 1 cm si vous le souhaitez.
- Faites chauffer le reste d’huile de tournesol à feu moyen-vif dans une poêle. Faites cuire les dés de poulet 5-8 min ou jusqu’à ce qu'ils ne soient plus rosés à l'intérieur. Ajoutez la sauce nuoc-mâm. Remuez régulièrement, réservez et conservez la poêle pour l'étape suivante.
- Ajoutez le poulet, la sauce que vous avez préparée en étape 1 et les nouilles udon égouttées à la sauteuse contenant les légumes. Mélangez bien.
- Pendant ce temps, dans la poêle ayant servi pour la cuisson du poulet, faites cuire un œuf au plat par personne 2-3 min. Salez légèrement et poivrez.
- Répartissez les udon avec les légumes et le poulet dans les assiettes.
- Disposez l'œuf au plat dessus.
- Garnissez de noix de cajou et de gomasio.
CONSEIL: Attention, la sauce soja et le nuoc-mâm étant déjà salés, dosez le gomasio avec parcimonie !
