Tomates farcies à la viande hachée

Name: Tomates farcies à la viande hachée Avec un duo de riz et riz de chou-fleur façon pilaf
Yield: 2
Cuisine: 0
Ingredients: 200 g Viande hachée au bœuf; 50 g Chapelure panko; 200 g Riz de chou-fleur; 50 g Feta AOP; 40 g Mélange de graines de tournesol et de courge; 85 g Riz; 10 g Persil

Avec un duo de riz et riz de chou-fleur façon pilaf

Jusqu’à 85 € offerts + un dessert offert à vie

Tags:

Riche en protéines

Allergènes :

Lait (contient du lactose)

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Temps total

Temps de préparation

Difficulté Intermédiaire

Ingrédients

quantité

100 g

Viande hachée au bœuf

(Peut contenir Œuf, Moutarde, Céleri, Soja, Gluten)

25 g

Chapelure panko

100 g

Riz de chou-fleur

25 g

Feta AOP

(Contient Lait (contient du lactose))

20 g

Mélange de graines de tournesol et de courge

45 g

Riz

5 g

Persil

(Peut contenir Céleri)

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1041 kJ

Énergie (kcal)249 kcal

Matières grasses16.4 g

dont acides gras saturés6.9 g

Glucides3.5 g

dont sucres2.6 g

Protéines20.6 g

Sel0.34 g

Instructions

1

Préchauffez le four à 200 degrés. Émincez l'oignon très finement. Ciselez finement le persil plat. Coupez le chapeau des tomates à 1,5 cm de hauteur et réservez-les. Évidez complètement les tomates à l'aide d'une cuillère et réservez les séparément. Saupoudrez les tomates évidées de sel, mettez-les à l'envers dans une passoire et laissez-les s'égoutter.