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test thomas

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Calories

:

283 kcal

Protéines

:

27.4g protéines

Difficulty

:

Intermédiaire

Allergènes:

Poisson
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Sucrine

½ paquet(s)

Effiloché de porc

(Peut contenir : Poisson, Lait (contient du lactose), Œuf, Moutarde)

¼ boîte(s)

Maïs en conserve

½ sachet(s)

Coriandre

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1185 kJ

Énergie (kcal)283 kcal

Matières grasses12.5 g

dont acides gras saturés4.6 g

Glucides14.5 g

dont sucres7.5 g

Fibres alimentaires2.8 g

Protéines27.4 g

Sel1.3 g

Potassium13 mg

Calcium1.7 mg

Instructions

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Curry vert thaï au poulet

avec du poireau & de la coriandre

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Poulet doré au curry, mangue & coco

avec de la coriandre & des graines de courge

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Nachos à la mexicaine

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Poulet thaï au curry vert & lait de coco

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Dinde & sauce avoine au pecorino du chef

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Chausson cœur ricotta-épinards pour maman

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Wraps aux tranches de poulet & green goddess

garnis d'avocat, tomates & fromage frais

Express burger au poulet & confit d’oignon

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Tarte fine au thon, courgette & poivrons

avec une pâte sans gluten & du sarasson

Poulet Label Rouge & sauce agrumes façon Mojo

avec des poivrons & des patates douces

Poulet & sauce aux agrumes façon Mojo cubain

avec des poivrons & des patates douces

Express burger au poulet Label Rouge & oignons

avec de la fourme d’Ambert AOP & une salade

Dinde du général Tao & riz précuit

avec du brocoli & une sauce hoisin

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Linguine aux lardons & champignons

avec du pecorino et du persil frais

Curry thaï léger aux crevettes & coco

avec des herbes fraîches & du riz

Nouilles au bœuf sauté à la thaï

avec du piment & de l'oignon nouveau

Casarecce, burrata et crème de tomates

avec du basilic et des graines torréfiées

Courgette farcie au bœuf haché & riz

avec du cheddar & une salade

Velouté de chou-fleur & parmesan AOP

avec des croûtons & des amandes effilées

Mafé revisité au poulet & carotte

avec des cacahuètes & du riz

Hachis parmentier au canard de Mamie Odette

avec du persil frais et une salade de mesclun

Tarte fine de patate douce & chèvre frais

avec des oignons caramélisés & de la salade

Curry vert thaï au poulet

avec du poireau & de la coriandre

Risotto aux poireaux & lardons

avec du fromage râpé & de la ciboulette

Poulet doré au curry, mangue & coco

avec de la coriandre & des graines de courge

Aiguillettes de poulet façon teriyaki

avec des légumes poêlés & du riz

Saucisse de Toulouse & lentilles vertes

avec des oignons, des carottes & des lardons

Tagliatelle crémeuses crevettes & épinards

avec du fromage italien & des épices

Spaghetti aux lardons & courgette

avec du fromage, du citron & du persil

Couscous poulet, boulettes & merguez de bœuf

avec de la carotte, du navet & des pois-chiches

Poulet à la crème de poireau & muscade

avec du fromage italien & du riz

Échine de porc & champignons à la crème

avec des grenailles rôties & des crudités

Poulet thaï au curry vert & lait de coco

avec des champignons et du poireau

Les incontournables de la semaine

La Grecque : chipos & pita au BBQ

avec des tomates, du concombre & du labneh

Aubergine rôtie à la harissa & boulgour

avec des pois chiches & du labneh à la menthe

La Peperonata : poivrons rôtis & fromage frais

garnie de câpres, tomates & croûtons à l'ail

Flash bagel aux légumes du soleil & burrata

avec une crème de basilic & de l'origan

Porc à la harissa, aubergine & freekeh

avec une sauce au yaourt

Dinde à l'échalote & choux de Bruxelles poêlés

avec une purée de carotte & du citron

Porc grillé aux saveurs asiatiques

avec une salade à l'orange & des cacahuètes

Pitas au bœuf haché, crudités & houmous

garnies de menthe & épices du Moyen-Orient

Saucisse grillée & couscous perlé aux lardons

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Boulettes de porc épicées & couscous perlé

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Gaspacho de courgette, menthe & chèvre

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La Viking : saumon fumé, fenouil & ricotta

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Crumble aux légumes d'été & chèvre frais

avec de l'origan, une salade & des noisettes

L'Atlas : lentilles, chèvre & tomate côtelée

garnie d'avocat, menthe & pickles d'oignons

Bowl du Soudan : mijoté d'aubergine

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Bœuf haché épicé & crème de haricots blancs

avec des légumes rôtis & du labneh persillé