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Risotto verdi de courgette & coppa di Parma

Risotto verdi de courgette & coppa di Parma

avec du parmigiano reggiano AOP & du basilic
4.5(278)
Jusqu’à 85€ offerts
Calories
602 kcal
Protéines
22.3g protéines
Temps total
45 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Lait (contient du lactose)
  • Fruits à coque
  • Lait (contient du lactose)
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

½ pièce(s)

Courgette

½ sachet(s)

Épices italiennes

½ pièce(s)

Échalote

½ pièce(s)

Tête d'ail

¼ sachet(s)

Basilic

75 g

Riz pour risotto

½ pièce(s)

Parmigiano Reggiano AOP

(Contient: Lait (contient du lactose))

4 tranche(s)

Coppa

(Peut contenir : Fruits à coque, Lait (contient du lactose))

½ sachet(s)

Salade

Ingrédients à avoir chez soi

350 ml

Bouillon de légumes

1 cs

Huile d'olive

½ cs

Vinaigre balsamique noir

½ cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

½ cc

Miel

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)2518 kJ
Énergie (kcal)602 kcal
Matières grasses23.6 g
dont acides gras saturés7 g
Glucides73.6 g
dont sucres10.7 g
Fibres alimentaires4.1 g
Protéines22.3 g
Sel5.7 g
Potassium29.7 mg
Calcium1.3 mg
Sauteuse
Râpe
Petit bol

Instructions

Préparer
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
  • Coupez la courgette en fines demi-lunes. Faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen dans une sauteuse.
  • Faites-y dorer la courgette ainsi que ¼ sachet d'épices italiennes par personne 6-8 min, ou jusqu'à ce que la courgette soit tendre et légèrement dorée. Réservez hors de la casserole.
Couper
2
  • Pendant ce temps, ciselez finement l’échalote et l’ail.
  • Effeuillez et ciselez le basilic. Conservez les tiges de basilic pour l'étape suivante.
  • Ajoutez un mince filet d'huile d'olive à la sauteuse et faites-y revenir l’échalote et l'ail 1-2 min.  
  • Ajoutez le riz et faites revenir 1 min. 
  • Déglacez en versant ½ cs de vinaigre balsamique blanc (ou de vin blanc) par personne, ainsi que ⅓ du bouillon et les tiges de basilic. 
Cuire le risotto
3
  • Laissez les grains de riz s’en imbiber lentement. Remuez souvent.
  • Dès que les grains de riz ont absorbé le bouillon, ajoutez-en à nouveau ⅓, puis répétez l’opération avec le reste.
  • Le risotto est cuit dès que les grains sont moelleux à l’extérieur et légèrement croquants à cœur. Au total, comptez environ 20-25 min de cuisson.
  • Ajoutez éventuellement de l’eau pour faire cuire les grains davantage.
Préparer les garnitures
4
  • En attendant, râpez le parmesan.
  • Coupez la coppa en fines lanières.  
  • Dans un petit bol, mélangez par personne : ½ cs de vinaigre balsamique noir avec ½ cc de miel.

CONSEIL : Pour ciseler rapidement des herbes, pressez-les ensemble en les roulant fermement, puis avec un couteau éminceur (aussi appelé « couteau de chef »), réalisez un mouvement de va-et-vient pour en faire de très petits morceaux.

Finir le risotto
5
  • Lorsque le riz est cuit, retirez les tiges de basilic. Ajoutez le parmesan, la moitié du basilic ciselé et le reste des épices italiennes à la sauteuse.
  • Remuez activement jusqu'à ce que le fromage lie le tout. 
  • Salez et poivrez. 
Servir
6
  • Répartissez la salade dans des assiettes creuses.
  • Servez le risotto par-dessus et garnissez avec la courgette grillée. 
  • Disposez la coppa et le glaze balsamique. 
  • Saupoudrez avec le reste du basilic. 

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