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Gazpacho de concombre ultra-frais

Gazpacho de concombre ultra-frais

avec des pitas au fromage frais & épinards
Ines P.
Ines P.Mis à jour le June 30, 2026
Jusqu'à 85€ offerts + Apéro offert tout l’été
Jusqu'à 85€ offerts + Apéro offert tout l’été
Calories
715 kcal
Protéines
24.5g protéines
Temps total
40 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Lait (contient du lactose)
  • Blé
  • Gluten
  • Moutarde
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Gluten
  • Épeautre
  • Blé
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

1 pièce(s)

Mini concombre / Concombre

¼ pièce(s)

Citron

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Échalote

½ sachet(s)

Aneth et persil plat

½ sachet(s)

Épinards

⅓ sachet(s)

Origan séché

(Peut contenir : Moutarde)

½ paquet(s)

Fromage à la grecque

(Contient : Lait (contient du lactose))

½ pot(s)

Yaourt à la grecque

(Contient : Lait (contient du lactose))

3 pièce(s)

Pain pita

(Contient : Blé , Gluten Peut contenir : Gluten, Épeautre , Blé )

Non inclus dans la livraison

½ cc

Beurre

1.5 cs

Huile d'olive

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)2991 kJ
Énergie (kcal)715 kcal
Matières grasses33.9 g
dont acides gras saturés10.6 g
Glucides74.7 g
dont sucres10.8 g
Fibres alimentaires10.2 g
Protéines24.5 g
Sel1.6 g
Potassium630.7 mg
Calcium86 mg
Iron3.6 mg
Râpe
Éplucheur
Poêle
Passoire
Grand bol
Mixeur ou blender

Instructions

Chop, chop, chop
1
  • Épluchez et coupez le concombre en dés.
  • Lavez bien le citron et prélevez-en le zeste avec une râpe fine, puis coupez-le en quartiers.
  • Ciselez l’échalote et l'ail.
  • Effeuillez l’aneth et hachez-le avec le persil.
Branché épinards
2
  • Pour la farce des pitas, c'est simple. Lavez bien les épinards et égouttez-les. Hachez-les grossièrement.
  • Faites chauffer une noix de beurre dans une grande poêle à feu moyen-vif. Ajoutez-y la moitié de l'échalote et faites-la revenir 2-3 min.
  • Ajoutez les épinards, les zestes de citron, la moitié de l'ail et ⅓ sachet d'origan séché. Salez et poivrez généreusement, puis prolongez la cuisson de 4-6 min, ou jusqu'à ce que les épinards aient relâché toute leur eau : lorsqu'ils sont bien fondants, c'est bon.
Le mélange qui régale
3
  • Émiettez le fromage à la grecque et ajoutez-le à la poêle avec la moitié des herbes fraîches et du yaourt (vous utiliserez le reste dans le gazpacho).
  • Mélangez bien et laissez la farce refroidir complètement 10-15 min. 
On se met au vert
4
  • Pendant ce temps, mettez le concombre dans un récipient à bords hauts ou un blender.
  • Ajoutez le reste d'échalote, d'ail (selon votre goût), d'herbes et de yaourt, ainsi que le jus de ¼ citron par personne au-dessus. Salez, poivrez généreusement et versez un filet d'huile d'olive.
  • Réduisez le tout en soupe avec un mixeur plongeant ou dans votre blender. Réservez le gazpacho au réfrigérateur.

L'ASTUCE DE WHOOGY'S :  Dosez le citron à votre sauce : mettez-en moins pour un gazpacho plus doux.

Ça ne mange pas de pain
5
  • Une fois la préparation aux épinards refroidie, coupez les pitas en deux dans la largeur pour les ouvrir en 2.
  • Déposez un peu de farce aux épinards sur une face, et refermez avec la deuxième face afin de créer un sandwich. Répétez l'opération avec les autres pitas.
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif. Faites-y griller les pitas 5-6 min de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
  • Coupez les pitas en deux.
Gazpacho ou gazpafroid ?
6
  • Servez le gazpacho dans des bols.
  • Pour du frais et du gourmand, versez un filet d’huile d’olive et parsemez quelques pousses d'aneth s'il vous en reste. Rectifiez l’assaisonnement en sel et en poivre selon votre goût.
  • Servez les pitas façon spanakopita sur le côté. 

L'ASTUCE DE WHOOGY'S : N'hésitez pas à tremper les pitas dans le gazpacho. Je vous assure, c'est un régal !

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