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Omelette vietnamienne à la viande hachée
Omelette vietnamienne à la viande hachée

Omelette vietnamienne à la viande hachée

Accompagnée de légumes sautés et de riz

La préparation de cette omelette vietnamienne est on ne peut plus simple. Vous allez la faire cuire avec la viande et les légumes sautés, puis l’accompagner de riz pour obtenir un repas complet. Très appréciée de la cuisine asiatique, la combinaison du gingembre et de la sauce soja vient relever la saveur de votre repas.

Allergènes :
Graines de sésame
Soja
Gluten/Gluten
Blé
Poisson

Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Temps total 35 minutes
Temps de préparation
Difficulté Intermédiaire

Ingrédients

quantité

1 cm

Gingembre frais

1 pièce(s)

Gousse d'ail

¼ pièce(s)

Échalote

7.5 g

Menthe, coriandre et basilic thaï frais

85 g

Riz au pandan

1 cc

Huile de sésame

1 cc

Sauce soja

1 cc

Sauce poisson

60 g

Viande hachée de bœuf et de porc

¼ pièce(s)

Concombre

200 g

Mélange de légumes asiatiques

Ingrédients à avoir chez soi

2 pièce(s)

Œuf

1 cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

½ cc

Sucre

1.5 cs

Huile de tournesol

selon le goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3824 kJ
Énergie (kcal)914 kcal
Matières grasses47 g
dont acides gras saturés10.8 g
Glucides82 g
dont sucres8.6 g
Fibres alimentaires7 g
Protéines37 g
Sel2.5 g

Ustensiles

Casserole avec couvercle
Râpe
Grand bol
Saladier
Poêle
Sauteuse

Instructions

Ciselez les herbes
1

Pour le riz, portez une grande quantité d’eau à ébullition dans la casserole et ajoutez une pincée de sel. Râpez le gingembre finement. Émincez ou écrasez l’ail. Émincez l’échalote et ciselez la coriandre. Taillez les feuilles de menthe et de basilic thaï en lamelles.

Cuire le riz
2

Dans la casserole, faites cuire le riz à couvert 12 à 15 minutes. Ensuite, égouttez-le et réservez-le sans couvercle. Incorporez-y 1 cc d’huile de sésame par personne.

Mélanger les œufs
3

Dans le grand bol, battez les œufs et, par personne, 1 cc de sauce soja et 1 cc de sauce poisson. Ajoutez la viande hachée, l’ail, l’échalote et le gingembre, puis remuez à la fourchette. Dans le saladier, mélangez le vinaigre balsamique blanc, le sucre et une pincée de sel. Coupez le concombre en dés, mettez-les dans le saladier et mélangez-les à la vinaigrette.

Cuire l'omelette
4

Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne dans la petite poêle t à feu moyen-vif et préparez 1 omelette par personne. Faites-la cuire environ 6 minutes ou jusqu’à ce que le dessus commence à figer. Retournez-la délicatement, si nécessaire avec deux spatules, puis faites-la cuire 2 à 3 minutes de l’autre côté. Ce n’est pas grave si elle se casse un peu.

Cuire les légumes
5

Pendant ce temps, faites chauffer 1 cs d’huile de tournesol par personne à feu vif dans le wok ou la sauteuse. Ajoutez le mélange de légumes, salez et poivrez, puis faites-les sauter 4 à 6 minutes.

Servir
6

Servez le riz. Présentez l’omelette sur l’assiette, recouverte de la majeure partie des légumes. Refermez l’omelette et garnissez-la avec les herbes fraîches. Accompagnez le tout de la salade de concombre.

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