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Smoothie du futur pour robot curieux

Smoothie du futur pour robot curieux

avec myrtilles & noix de coco (env. 2 port.)
Jusqu’à 85€ offerts + 2 mois de chocolat offerts
Calories
334 kcal
Protéines
7.9g protéines
Temps total
20 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Lait (contient du lactose)
  • Céleri
  • Anhydride sulfureux et sulfites
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Fruits à coque
  • Graines de sésame
  • Arachides
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
/ pour 2 personnes

1 pièce(s)

Orange

2 pièce(s)

Banane

(Peut contenir : Céleri, Anhydride sulfureux et sulfites)

1 pièce(s)

Pomme

(Peut contenir : Céleri, Anhydride sulfureux et sulfites)

125 g

Myrtilles

100 g

Yaourt à la grecque

(Contient: Lait (contient du lactose))

1 sachet(s)

Noix de coco râpée

(Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)

Ingrédients à avoir chez soi

250 ml

Eau

25 ml

Lait

Énergie (kcal)334 kcal
Énergie (kJ)1397 kJ
Matières grasses7.8 g
dont acides gras saturés34.6 g
Glucides54.4 g
dont sucres45.7 g
Fibres alimentaires8.5 g
Protéines7.9 g
Sel4.1 g
Éplucheur
Bol
Mixeur ou blender

Instructions

Couper
1
  • Épluchez ½ orange et 2 bananes. Coupez les bananes en gros morceaux et séparez les quartiers d'orange. Faites participer vos petits explorateurs : demandez leur d'éplucher la banane, par exemple, ou encore de séparer les quartiers d'orange.
  • Épluchez ½ pomme, coupez 2 tranches de 0,5 cm et réservez-les de côté. 

CONSEIL INTERGALACTIQUE : Utilisez le reste de pomme dans une salade, par exemple !

Réaliser les étoiles
2
  • À l'aide d'un couteau ou d'un emporte-pièce, découpez délicatement 1 ou 2 petites étoiles par tranche de pomme. Au tour de vos petits explorateurs de forger les étoiles : donnez-leur un couteau adapté (pas trop coupant) et faites les découpes ensemble !
  • Placez-les dans un bol d'eau fraîche jusqu'au dressage pour ne pas qu'elles s'oxydent et noircissent.
Mixer
3
  • Mixez ¾ des bananes avec 200 ml d'eau et les quartiers d'orange à l'aide d'un blender ou d'un mixeur plongeant (en ayant préalablement placé les fruits dans un récipient à bords hauts) jusqu'à obtenir un mélange homogène. Réservez cette préparation dans un bol.
  • Ajoutez les myrtilles, le yaourt, le ¼ restant de banane, la majorité de la noix de coco râpée, 50 ml d'eau et 25 ml de lait dans le blender, puis mixez cette préparation jusqu'à ce qu'elle soit lisse.
Dresser les smoothies galactiques
4
  • Prenez 2 grands verres et versez la moitié de la préparation bananes-orange dedans.
  • Ajoutez ensuite la préparation myrtilles-yaourt par-dessus, puis terminer avec le reste de la préparation bananes-orange. Vous devriez donc obtenir environ 3 couches de jus en alternance.
  • Saupoudrez de noix de coco râpée, disposez les étoiles dans les verres et dégustez aussitôt. Décollage imminent !

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