Bò bún vietnamien au poulet sauté
avec des nouilles de riz & des cacahuètes
Notre poulet est 100% origine France*. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.
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Calorie Smart
Allergènes :
Poisson
•Arachides
•Graines de sésame
Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes
Temps total 45 minutes
Temps de préparation35 minutes
Difficulté Intermédiaire
Ingrédients
quantité
1 pièce(s)
Gousse d'ail
½ pièce(s)
Échalote
½ paquet(s)
Blanc de poulet
¼ sachet(s)
Citronnelle moulue
½ sachet(s)
Sauce poisson
50 g
Nouilles plates de riz
½ pièce(s)
Carotte
½ pièce(s)
Concombre
¼ sachet(s)
Menthe
½ sachet(s)
Cacahuètes non salées
½ sachet(s)
Huile de sésame
Ingrédients à avoir chez soi
1.5 cc
Cassonade
2 cc
Vinaigre de vin blanc
1 cs
Huile de tournesol
selon le goût
Poivre et sel
Ustensiles
•Bol
•Casserole
•Passoire
•Râpe
•Éplucheur
•Petit bol
•Wok ou sauteuse
Instructions
1
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition pour les nouilles.
- Ciselez finement l'ail et l'échalote.
- Coupez le poulet en dés de 1 cm.
- Dans un bol, mélangez la moitié de l’ail, l'échalote et, par personne : ½ cc de citronnelle moulue, ½ cs de sauce poisson et ½ cc de cassonade. Ajoutez le poulet, mélangez bien et réservez au frais.
2
- Faites cuire 50 g de nouilles par personne 5-10 min, ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites (goûtez-les pour vérifier la cuisson).
- Égouttez-les et passez-les sous l'eau froide (voir L'ASTUCE).
- Pendant ce temps, épluchez et râpez la carotte.
L'ASTUCE DU CHEF : Les nouilles du Bò bún se mangent traditionnellement froides. Si vous les préférez tièdes, ne les rincez pas à l’eau froide.
3
- Coupez le concombre en deux dans l'épaisseur. Évidez-le avec une cuillère, puis coupez-le en demi-lunes.
- Ciselez la menthe.
- Concassez les cacahuètes.
L'ASTUCE DU CHEF : Pour ciseler la menthe comme un(e) pro, empilez les feuilles et enroulez-les sur elles-mêmes pour former un rouleau, puis taillez-les finement au couteau.
4
- Dans un petit bol, mélangez le reste d’ail avec la sauce poisson.
- Ajoutez l’huile de sésame, le vinaigre de vin blanc ou de riz, 1 cc de cassonade par personne et un généreux filet d’eau. Mélangez.
- Placez la carotte et le concombre dans deux bols différents. Salez et poivrez, puis arrosez chaque bol avec ⅓ de la sauce. Mélangez bien.
5
- Juste avant de servir, faites chauffer un filet d’huile de tournesol à feu vif dans un wok ou une sauteuse.
- Faites-y revenir le poulet et sa marinade 3-4 min, ou jusqu’à ce qu’il soit cuit à cœur (il ne doit plus être rosé).
6
- Versez les nouilles dans des bols ou des assiettes creuses. Arrosez-les avec le ⅓ de sauce restante.
- Placez par-dessus le concombre, la carotte et le poulet.
- Saupoudrez de cacahuètes et de menthe.
L'ASTUCE DU CHEF : Ce plat repose sur l’équilibre des saveurs : ainsi, pensez à prendre un peu de chaque ingrédient à chaque bouchée.
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