Crumble aux champignons & ail des ours
avec du chèvre & des noisettes
Protéines:
22.1g protéines Difficulty:
Intermédiaire Allergènes:- Fruits à coque•
- Noisettes •
- Lait (contient du lactose)•
- Arachides•
- Fruits à coque•
- Graines de sésame•
- Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
200 g
Champignons de Paris
½ sachet(s)
Noisettes grillées
(Contient: Fruits à coque, Noisettes Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)
½ pièce(s)
Fromage de chèvre frais
(Contient: Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Vinaigre balsamique noir
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)3283 kJ
Énergie (kcal)785 kcal
Matières grasses47.9 g
dont acides gras saturés24.5 g
Glucides62.2 g
dont sucres27.4 g
Fibres alimentaires17 g
Protéines22.1 g
Sel1.3 g
Trans Fat0.1 g
Potassium1017.4 mg
Calcium72.3 mg
Iron1.5 mg
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
•Saladier
•Plat à four
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
- Coupez la carotte en tout petits dés de 0,5 cm et les champignons en quartiers.
- Ciselez finement l'ail et l'oignon.
- Coupez les tiges de l'ail des ours pour ne garder que les feuilles.
- Coupez le poireau en demi-lunes.
- Faites chauffer une poêle à feu moyen-vif avec une noisette de beurre. Ajoutez l'oignon et les carottes et faites colorer 2-3 min puis ajoutez un filet d'eau et couvrez. Faites cuire 7-8 min.
- Ajoutez ensuite les champignons et faites cuire de nouveau 8-10 min.
- Déglacez avec 1 cs de lait par personne.
- Ajoutez en fin de cuisson l'ail et l'ail des ours.
L'ASTUCE DU CHEF : Prolongez le temps de cuisson si nécessaire pour que les carottes soient bien cuite.
- Pendant ce temps, concassez les noisettes.
- Râpez le cantal.
- Dans un saladier, mélangez du bout des doigts les noisettes, ainsi que, par personne : 30 g de beurre froid, 4 cs de farine, du sel et du poivre 2 min, ou jusqu'à obtenir un mélange sableux dans lequel le beurre est bien incorporé.
L'ASTUCE DU CHEF : Pour réaliser un crumble, privilégiez un beurre bien froid qui se mélangera mieux aux poudres (farine, fromage, etc.).
- Badigeonnez un plat à four rectangulaire plus long que haut (de 20 à 22 cm de longueur) avec un petit filet d'huile d'olive.
- Déposez les légumes cuits au four au fond du plat. Parsemez-les avec du fromage de chèvre.
- Saupoudrez du crumble aux noisettes. Enfournez le tout 20-25 min, ou jusqu'à ce que le crumble soit doré.
L'ASTUCE DU CHEF : Si vous utilisez un plat plus haut que long, prolongez un peu le temps de cuisson.
- Faites une vinaigrette en mélangeant une pointe de moutarde avec un filet d’huile d’olive et du vinaigre balsamique dans un saladier. Salez et poivrez (selon votre goût).
- Juste avant de servir, ajoutez la salade. Mélangez.
- Coupez le crumble en parts.
- Répartissez la salade dans les assiettes.
- Disposez une part de crumble à côté.
L'ASTUCE DU CHEF : Si vous n'êtes pas pressé(e), attendez un peu avant de servir le crumble afin que les parts se tiennent mieux.