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Bò bún vietnamien au poulet & nems
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Bò bún vietnamien au poulet & nems

Bò bún vietnamien au poulet & nems

avec des nouilles de riz & des cacahuètes

Le bò bún est une spécialité vietnamienne, composée de nouilles de riz, servie froide (parfois chaude), souvent garnie de viande sautée, de concombre, de carottes râpées et saupoudrée de cacahuètes et de menthe fraîche. Aussi, saviez-vous que le nom de ce plat a été inversé ? En viet, on l’appelle « bún bò ».

Tags:
Épicé
Allergènes :
Poisson
Gluten
Blé
Soja
Graines de sésame
Arachides

Référez-vous à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et allergènes

Temps total 40 minutes
Temps de préparation35 minutes
Difficulté Intermédiaire

Ingrédients

quantité

100 g

Nouilles plates de riz

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ paquet(s)

Blanc de poulet

(Peut contenir: Lait (contient du lactose), Gluten)

½ sachet(s)

Sauce poisson

(Contient: Poisson)

⅓ sachet(s)

Citronnelle moulue

½ pièce(s)

Carotte

½ pièce(s)

Concombre

¼ pièce(s)

Piment

⅓ sachet(s)

Menthe

½ paquet(s)

Mini nems au poulet et sauce poisson

(Contient: Gluten, Blé , Poisson, Soja Peut contenir: Graines de sésame, Crustacés, Mollusques, Lait (contient du lactose), Œuf, Moutarde, Céleri)

½ sachet(s)

Huile de sésame

(Contient: Graines de sésame)

½ sachet(s)

Cacahuètes non salées

(Contient: Arachides Peut contenir: Graines de sésame, Fruits à coque)

Ingrédients à avoir chez soi

1 cc

Cassonade

½ cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

½ cs

Huile de tournesol

selon le goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)4063 kJ
Énergie (kcal)971 kcal
Matières grasses38.7 g
dont acides gras saturés6.4 g
Glucides117.2 g
dont sucres15.5 g
Protéines38 g
Sel5.07 g

Ustensiles

Bol
Casserole
Râpe
Éplucheur
Passoire
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Petit bol
Wok ou sauteuse

Instructions

Mise en place de chef !
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition pour les nouilles.
  • Ciselez l'ail. Coupez le poulet en plus petits dés. 
  • Dans un bol, mélangez le poulet avec la majorité de l'ail (gardez-en une pincée pour l'étape 4) et, par personne : ½ cs de sauce poisson, ½ cc de citronnelle moulue et ½ cc de cassonade. Laissez mariner jusqu’au moment de cuire.
Elles font trempette
2
  • Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante).
  • Faites cuire les nouilles 4-8 min (goûtez-les pour vérifier la cuisson) dans la casserole d'eau bouillante. Égouttez-les et rincez-les à l'eau froide, puis égouttez-les de nouveau (voir L'ASTUCE).
  • Pendant ce temps, épluchez et râpez la carotte.

L'ASTUCE DU CHEF : Les nouilles du Bò bún se mangent traditionnellement froides. Si vous les préférez tièdes, ne les rincez pas à l'eau froide, mais mélangez-les avec un peu d'huile.

Atelier découpe
3
  • Coupez le concombre en fines demi-lunes de 5 mm.
  • Épépinez et ciselez finement le piment (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Effeuillez et ciselez la menthe.
  • Placez les nems sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 8-10 min, ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Une fois cuits, coupez-les en trois en veillant à ne pas vous brûler.
Un peu de croquant
4
  • Dans un petit bol, mélangez la sauce des nems avec le vinaigre balsamique blanc (ou de riz), le piment, la pincée d'ail réservée, l’huile de sésame et le reste de sauce poisson.
  • Ajoutez, par personne : ½ cc de cassonade et ½ cc de citronnelle moulue ainsi qu'un généreux filet d’eau (2-4 cs par personne) jusqu'à obtenir une sauce assez fluide. Mélangez.
  • Placez la carotte et le concombre dans deux bols différents. Salez et poivrez, puis arrosez chaque bol avec ⅓ de la sauce. Mélangez bien.
Ça chauffe !
5
  • Faites chauffer un filet d'huile de tournesol à feu vif dans un wok ou une sauteuse.
  • Faites-y revenir les dés de poulet 4-6 min de tous les côtés, ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés et légèrement caramélisés.
Direction le Vietnam
6
  • Servez les nouilles dans des bols ou des assiettes creuses. Arrosez-les avec le reste de la sauce.
  • Par-dessus, placez le concombre, la carotte, les nems et le poulet.
  • Saupoudrez de cacahuètes et de menthe.

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