Bavette de bœuf aux échalotes confites & frites
avec une salade caprese aux nectarines
Protéines:
36.2g protéines Difficulty:
Intermédiaire Allergènes:- Lait (contient du lactose)•
- Œuf•
- Moutarde•
- Moutarde•
- Céleri•
- Gluten•
- Lait (contient du lactose)•
- Œuf•
- Peut contenir des traces d'allergènes
Notre bœuf est 100% origine France*.
*En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
120 g
Bavette de bœuf
(Peut contenir : Moutarde, Céleri, Gluten, Lait (contient du lactose), Œuf)
1 pièce(s)
Pommes de terre
½ pièce(s)
Mozzarella
(Contient : Lait (contient du lactose))
½ sachet(s)
Mayonnaise
(Contient : Œuf, Moutarde)
Non inclus dans la livraison
½ cc
Vinaigre balsamique blanc ou de riz
½ cs
Vinaigre balsamique noir
selon le goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)3909 kJ
Énergie (kcal)934 kcal
Matières grasses61.3 g
dont acides gras saturés17.2 g
Glucides61.6 g
dont sucres19.4 g
Fibres alimentaires7.7 g
Protéines36.2 g
Sel1.7 g
Potassium1339.4 mg
Calcium41.9 mg
Iron1.7 mg
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
•Poêle
•Petit bol
•Saladier
•Sauteuse
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préchauffez le four à 220°C (ou 200°C chaleur tournante). Sortez la viande du réfrigérateur.
- Épluchez les pommes de terre ou lavez-les soigneusement, puis coupez-les en frites de 1 cm d'épaisseur.
- Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, mélangez-les avec un filet d'huile d'olive et 1 cc de romarin séché par personne (conservez-en un peu pour l'étape 3). Salez et poivrez.
- Enfournez-les 30-40 min, ou jusqu’à ce qu'elles soient cuites et dorées.
- Ciselez l’échalote.
- Faites fondre une généreuse noix de beurre dans une poêle à feu moyen. Faites-y revenir l’échalote 3-5 min en remuant. Salez et poivrez.
- Déglacez avec le vinaigre balsamique blanc (ou du vin blanc si vous en avez). Couvrez et laissez confire 5-10 min à feu doux. Remuez souvent.
- Pendant ce temps, coupez les tomates en quartiers.
- Déchirez la mozzarella en morceaux à la main.
- Coupez les nectarines en deux, ôtez les noyaux puis coupez-les en fines tranches.
- Ciselez finement le basilic.
- Dans un petit bol, mélangez la mayonnaise avec une pincée de romarin séché et du poivre.
- Faites une vinaigrette en mélangeant un filet d'huile d’olive et de vinaigre balsamique avec le miel dans un saladier.
- Ajoutez les tomates, la nectarine et le basilic. Salez et poivrez. Mélangez, puis disposez la salade dans un plat de service.
- Garnissez avec la mozzarella.
- Salez et poivrez la viande.
- Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une sauteuse à feu vif.
- Faites-y dorer la bavette 1-2 min sur une face, puis retournez-la et laissez-la cuire 1-2 min. La viande sera saignante ; pour une cuisson à point, cuisez la bavette 1 min de plus de chaque côté.
- Réservez la viande hors de la sauteuse dans une assiette recouverte d'aluminium pour la garder au chaud.
L'ASTUCE DU CHEF : Pour une cuisson au barbecue, badigeonnez la viande d’huile d’olive, salez et poivrez-la. Faites-la cuire sur grill chaud 2-3 minutes de chaque côté.
- Coupez la bavette en tranches.
- Servez les frites et la mayonnaise au romarin dans les assiettes avec la salade de crudités.
- Disposez quelques tranches de viande à côté. Garnissez-les d’échalotes confites.