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Tofu sauce cacahuète, riz & pak choï

Tofu sauce cacahuète, riz & pak choï

avec du concombre aigre-doux
4.5(94)
Jusqu’à 85€ offerts
Calories
888 kcal
Protéines
29.4g protéines
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Soja
  • Gluten
  • Blé
  • Graines de sésame
  • Arachides
  • Fruits à coque
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Céleri
  • Anhydride sulfureux et sulfites
  • Gluten
  • Graines de sésame
  • Arachides
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

1 cm

Gingembre frais

½ pièce(s)

Gousse d'ail

90 g

Tofu

(Contient: Soja)

½ sachet(s)

Sauce soja

(Contient: Soja, Gluten, Blé )

½ sachet(s)

Huile de sésame

(Contient: Graines de sésame)

1 pot(s)

Beurre de cacahuètes

(Contient: Fruits à coque, Peut contenir des traces d'allergènes, Arachides)

½ pièce(s)

Concombre

15 g

Oignon nouveau

½ pièce(s)

Pak choï

(Contient: Céleri, Anhydride sulfureux et sulfites, Peut contenir des traces d'allergènes)

⅓ paquet(s)

Lait de coco

75 g

Riz

¼ sachet(s)

Oignons frits

(Contient: Fruits à coque, Gluten, Graines de sésame, Arachides, Peut contenir des traces d'allergènes, Gluten, Blé )

Ingrédients à avoir chez soi

1.5 cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

1 cc

Sucre

1 cs

Huile de tournesol

¼ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes

selon le goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)3716 kJ
Énergie (kcal)888 kcal
Matières grasses50.5 g
dont acides gras saturés16.9 g
Glucides82.7 g
dont sucres11.5 g
Fibres alimentaires5.6 g
Protéines29.4 g
Sel3.2 g
Potassium140.3 mg
Calcium203 mg
Iron0.8 mg
Râpe
Bol
Grand bol
Poêle
Casserole avec couvercle

Instructions

Mission découpe activée !
1
  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une petite casserole d'eau salée à ébullition pour le tofu.
  • Râpez le gingembre (ça pique ! Dosez-le selon votre goût). Ciselez l'ail
  • Coupez le tofu en dés de 1 cm.  
  • Faites-les cuire 4-5 min dans l'eau bouillante, puis égouttez-les, et pressez-les légèrement dans de l'essuie-tout pour enlever l'excédent d'eau.
L'art de la marinade
2
  • Dans un bol, mélangez, par personne : 2 cs d'eau, ½ cs de vinaigre balsamique blanc (ou de riz), 10 ml de sauce soja, 5 ml d'huile de sésame, le beurre de cacahuète (voir L'ASTUCE) et la moitié du gingembre et de l'ail, jusqu'à obtenir une sauce homogène.
  • Ajoutez-y le tofu égoutté, mélangez et laissez mariner. 

L'ASTUCE DU CHEF : Préchauffez le beurre de cacahuète pendant quelques secondes au micro-ondes pour qu'il soit plus facile à mélanger.

Un peu de croquant
3
  • Coupez le concombre en fines demi-lunes.
  • Dans un grand bol, mélangez, par personne : 1 cc de sucre et 1 cs de vinaigre balsamique blanc (ou de riz). Ajoutez-y le concombre, remuez et réservez jusqu'au service.
  • Ciselez le blanc et le vert de l'oignon nouveau séparément.
  • Ôtez la base dure du pak choï, puis coupez-le en fines lanières.
On enfourne
4
  • Faites chauffer une poêle avec un filet d'huile de tournesol à feu moyen-vif et faites-y revenir le tofu et la moitié de la marinade 8-10 min. 
  • Secouez le paquet de lait de coco afin que les éventuels grumeaux se décomposent. Baissez le feu et déglacez avec la quantité indiquée de lait de coco et le reste de marinade. Remuez l'ensemble 3-4 min pour obtenir une sauce homogène. 
  • Préparez le bouillon avec, par personne : 200 ml d'eau chaude et ¼ cube de bouillon.
Le riz passe à la casserole
5
  • Faites chauffer un filet d'huile de tournesol dans une casserole à feu moyen-vif.
  • Faites-y revenir le blanc de l'oignon nouveau, le pak choï, le reste d'ail et de gingembre 3-4 min.
  • Ajoutez le riz, puis versez le bouillon. Portez à ébullition, puis baissez le feu et faites cuire 12-14 min à feu moyen, ou jusqu'à ce que le riz soit tendre et que l'eau soit évaporée. Ajoutez un peu d'eau si le riz accroche et n'est pas tout à fait cuit.
  • Réservez-le à couvert jusqu'au service. 
Chaud devant !
6
  • Servez le riz dans des assiettes creuses.
  • Déposez le tofu et sa sauce satay par-dessus ainsi que le concombre aigre-doux.
  • Garnissez le tout d'oignons frits et du vert de l'oignon nouveau selon votre goût.

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