Skip to main content

Test high veggie / protein LUCE

Jusqu’à 85€ offerts + 2 mois de chocolat offerts

Jusqu’à 85€ offerts + 2 mois de chocolat offerts

Calories

:

820 kcal

Protéines

:

36.7g protéines

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Œuf
Moutarde
Lait (contient du lactose)
Gluten
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

/ pour 2 personnes

2 pièce(s)

Filet de poulet

(Peut contenir : Lait (contient du lactose), Gluten)

1 pièce(s)

Concombre

1 sachet(s)

Mayonnaise

(Contient : Œuf, Moutarde)

25 g

Oignon nouveau

1 sachet(s)

Coriandre

150 g

Riz

1 pièce(s)

Avocat

1 pièce(s)

Sucrine

1 pièce(s)

Gousse d'ail

Non inclus dans la livraison

1 cs

Beurre

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3432 kJ

Énergie (kcal)820 kcal

Matières grasses57.4 g

dont acides gras saturés10.5 g

Glucides78.8 g

dont sucres3.1 g

Fibres alimentaires10.8 g

Protéines36.7 g

Sel0.8 g

Potassium139.3 mg

Calcium15.2 mg

Iron0.7 mg

Instructions

Meal right image

Meal left image

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Curry thaï léger aux crevettes & coco

avec des herbes fraîches & du riz

Salade de riz à la niçoise : thon & olives

avec du poivron & une vinaigrette thym-basilic

Poke bowl crevettes & avocat

avec de la grenade, des radis & des cacahuètes

Aiguillettes de poulet façon teriyaki

avec des légumes poêlés & du riz

Curry vert thaï au poulet

avec du poireau & de la coriandre

Saumon mariné au soja & au gingembre

avec du brocoli rôti à l'ail & au sésame

Poulet à la crème de poireau & muscade

avec du fromage italien & du riz

Mafé revisité au poulet & carotte

avec des cacahuètes & du riz

Moujadara libanaise : riz aux lentilles

avec des oignons grillés & de la grenade

Curry de courgettes & coco à l'indienne

avec de la coriandre & des noix de cajou

Poulet doré au curry, mangue & coco

avec de la coriandre & des graines de courge

Salade orientale : pois chiches, avocat & feta

avec une vinaigrette au cumin & de la coriandre

Curry indien de pois chiches & patate douce

avec du riz & des herbes fraîches

Wok de nouilles sautées sauce cacahuètes

avec du pak choï & des champignons

Nouilles au bœuf sauté à la thaï

avec du piment & de l'oignon nouveau

Courgette farcie au bœuf haché & riz

avec du cheddar & une salade

Nouilles udon sautées au poulet

avec des légumes & des noix de cajou

Nachos à la mexicaine

avec du guacamole, de la salsa et de la crème fraîche

Poulet thaï au curry vert & lait de coco

avec des champignons et du poireau

Wraps poulet avocat, sauce yaourt aux épices

avec du poivron, de l'oignon rouge et du mesclun

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Linguine aux lardons & champignons

avec du pecorino et du persil frais

Curry thaï léger aux crevettes & coco

avec des herbes fraîches & du riz

Nouilles au bœuf sauté à la thaï

avec du piment & de l'oignon nouveau

Casarecce, burrata et crème de tomates

avec du basilic et des graines torréfiées

Courgette farcie au bœuf haché & riz

avec du cheddar & une salade

Velouté de chou-fleur & parmesan AOP

avec des croûtons & des amandes effilées

Mafé revisité au poulet & carotte

avec des cacahuètes & du riz

Hachis parmentier au canard de Mamie Odette

avec du persil frais et une salade de mesclun

Tarte fine de patate douce & chèvre frais

avec des oignons caramélisés & de la salade

Curry vert thaï au poulet

avec du poireau & de la coriandre

Risotto aux poireaux & lardons

avec du fromage râpé & de la ciboulette

Poulet doré au curry, mangue & coco

avec de la coriandre & des graines de courge

Aiguillettes de poulet façon teriyaki

avec des légumes poêlés & du riz

Saucisse de Toulouse & lentilles vertes

avec des oignons, des carottes & des lardons

Tagliatelle crémeuses crevettes & épinards

avec du fromage italien & des épices

Spaghetti aux lardons & courgette

avec du fromage, du citron & du persil

Couscous poulet, boulettes & merguez de bœuf

avec de la carotte, du navet & des pois-chiches

Poulet à la crème de poireau & muscade

avec du fromage italien & du riz

Échine de porc & champignons à la crème

avec des grenailles rôties & des crudités

Poulet thaï au curry vert & lait de coco

avec des champignons et du poireau

Les incontournables de la semaine

Bruschetta d'été courgette, chèvre & menthe

avec une sauce au basilic & de la salade

Saucisse de Toulouse & ses légumes estivaux

avec de la ricotta & du basilic

Bowl aux boulettes de bœuf, épices BBQ & maïs

avec du riz, du poivron & du cheddar

Bowl de couscous perlé, fromage frais & avocat

avec une sauce citronnée & de la coriandre

Bruschetta chorizo-poivron à l'espagnole

avec de la tomate & une salade fraîche

Riz à la coco, poireau & tofu doré

avec des cacahuètes, du gomasio & du citron

Man'ouché libanais : pita, zaatar & houmous

avec des crudités à la menthe & des pistaches

Pizza naan Verdura mozza, pesto & poivrons

avec des champis, des tomates & une salade

Bruschetta & frites de légumes d'été

garnie de tomate & fromage à la truffe

Courgette farcie au couscous perlé & chèvre

garnies de pesto rosso & épices à l'italienne

Gazpacho Mexicano & crevettes à l'ail

garni de sauce chipotle & chips de tortilla

Papillote de lieu au pesto & légumes rôtis

avec de la semoule à la tomate

Beignets de crevettes & mayo-sriracha

avec de la coriandre & du basilic thaï

Chipotle Bowl : porc haché épicé & guacamole

garni de maïs grillé, paprika fumé & épinards

La Printanière : asperges, noix & fromage frais

avec des tomates cerises & du couscous perlé

Filet mignon de porc laqué au soja

avec de l'huile de sésame & du poivron

Tartines asperges & prosciutto pour gâter maman

avec un mélange mascarpone-basilic & un œuf

Canard nappé de pesto verde & salade

avec du poivron confit & de l'orzo

Wok de dinde sauce umami & nouilles soba

avec de la courgette & des graines de sésame

La Norvégienne : lentilles vertes & saumon fumé

garnie de graines de courge & tomates séchées