Skip to main content

Taboulé de chou fleur aux légumes d'hiver rôtis

Jusqu’à 85€ offerts

Jusqu’à 85€ offerts

Calories

:

662 kcal

Protéines

:

19.8g protéines

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Blé
Gluten
Fruits à coque
Amandes
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Moutarde
Soja
Fruits à coque
Graines de sésame
Arachides

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Courge butternut

(Peut contenir : Céleri)

½ pièce(s)

Chou-fleur

½ pièce(s)

Carotte

½ sachet(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

75 g

Semoule

(Contient: Blé , Gluten Peut contenir : Moutarde, Soja)

½ pièce(s)

Citron

½ pièce(s)

Oignon

½ sachet(s)

Persil plat et menthe

1 sachet(s)

Amandes effilées

(Contient: Fruits à coque, Amandes Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile d'olive

25 ml

Bouillon de légumes

selon le goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2770 kJ

Énergie (kcal)662 kcal

Matières grasses823.8 g

dont acides gras saturés3.7 g

Glucides86.4 g

dont sucres20.6 g

Fibres alimentaires19.2 g

Protéines19.8 g

Sel1.1 g

Trans Fat0.1 g

Potassium236.5 mg

Calcium54.2 mg

Iron0.6 mg

Instructions

Meal right image

Meal left image

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Curry thaï léger aux crevettes & coco

avec des herbes fraîches & du riz

Les fameuses pâtes carbo à la française

avec des lardons, de la crème & un pangrattato

Orzo à l'espagnole au poulet & chorizo

Recette pour robot de cuisine | 4 personnes max

Poke bowl crevettes & avocat

avec de la grenade, des radis & des cacahuètes

Aiguillettes de poulet façon teriyaki

avec des légumes poêlés & du riz

Merlu & sauce curcuma-citron façon bistrot

avec une purée de carotte parfumée

Salade de pâtes à la grecque au thon

avec des olives & du concombre

Saumon mariné au soja & au gingembre

avec du brocoli rôti à l'ail & au sésame

Boulgour façon pilaf à la libanaise

avec des olives & des amandes

Nouilles sautées au bœuf façon Yaki Udon

avec du pak choï & des champignons

Orzo au saumon, sauce ail, citron & persil

avec de la crème & du poivron

Spaghetti crémeux aux épinards & à la ricotta

avec du parmesan, du citron & des noix

Mafé revisité au poulet & carotte

avec des cacahuètes & du riz

Moujadara libanaise : riz aux lentilles

avec des oignons grillés & de la grenade

Curry de courgettes & coco à l'indienne

avec de la coriandre & des noix de cajou

Tagliatelle crémeuses crevettes & épinards

avec du fromage italien & des épices

Poulet doré au curry, mangue & coco

avec de la coriandre & des graines de courge

Échine de porc & champignons à la crème

avec des grenailles rôties & des crudités

Velouté de chou-fleur & parmesan AOP

avec des croûtons & des amandes effilées

Saucisse de Toulouse & lentilles vertes

avec des oignons, des carottes & des lardons

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Linguine aux lardons & champignons

avec du pecorino et du persil frais

Curry thaï léger aux crevettes & coco

avec des herbes fraîches & du riz

Nouilles au bœuf sauté à la thaï

avec du piment & de l'oignon nouveau

Casarecce, burrata et crème de tomates

avec du basilic et des graines torréfiées

Orzo aux épinards et aux tomates cerises

un plat italien onctueux et savoureux

Courgette farcie au bœuf haché & riz

avec du cheddar & une salade

Velouté de chou-fleur & parmesan AOP

avec des croûtons & des amandes effilées

Mafé revisité au poulet & carotte

avec des cacahuètes & du riz

Hachis parmentier au canard de Mamie Odette

avec du persil frais et une salade de mesclun

Spaghetti aux crevettes et courgette

avec du parmesan, du citron et du persil

Tarte fine de patate douce & chèvre frais

avec des oignons caramélisés & de la salade

Curry vert thaï au poulet

avec du poireau & de la coriandre

Risotto aux poireaux & lardons

avec du fromage râpé & de la ciboulette

Poulet doré au curry, mangue & coco

avec de la coriandre & des graines de courge

Aiguillettes de poulet façon teriyaki

avec des légumes poêlés & du riz

Saucisse de Toulouse & lentilles vertes

avec des oignons, des carottes & des lardons

Tagliatelle crémeuses crevettes & épinards

avec du fromage italien & des épices

Spaghetti aux lardons & courgette

avec du fromage, du citron & du persil

Couscous poulet, boulettes & merguez de bœuf

avec de la carotte, du navet & des pois-chiches

Poulet à la crème de poireau & muscade

avec du fromage italien & du riz

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Paupiette de veau & sauce moutarde crémeuse

avec des champis au thym & du riz

Curry Green Power au broccolini à la thaï

avec du lait de coco & des cacahuètes

Pizza naan Diavola au chorizo

avec des champignons & des épices mexicaines

Risotto des bois, persil & saveurs truffées

avec du parmigiano reggiano AOP

Bangers & Colcannon aux lardons à l'irlandaise

garni de jus de viande & épinards

Durum Kebab aux émincés veggie façon poulet

avec des frites au zaatar & de l'aïoli

Veggie Pot Pie : épinards, poireau & chèvre

avec des pommes de terre & de l'origan

Polenta au parmesan & fricassée de champignons

avec un granola aux noisettes & graines

Ragoût ghanéen façon Atidua & pitas aux herbes

avec des haricots noirs & du fromage frais

Lieu printanier en croûte de noisettes & thym

avec du sarasson & du persil

La Multicolore : boulgour & légumes rôtis

garnie de fromage à la grecque & raisins secs

Hachis au bœuf & purée de lentilles corail

avec des herbes de Provence & des champignons

Nouilles de riz, dinde & légumes sautés

garnies de sauce soja-sésame & citronnelle

La Piquante : freekeh & tomates séchées

avec du labneh, de la harissa & du concombre

Arroz attollado au chorizo & avocat

garni de porc haché & coriandre

Spicy Chipotle Bowl : boulgour & porc haché

avec du chou-fleur & une sauce yaourt

Poêlée de bœuf haché & curry rouge à la coco

avec des nouilles de riz & de la citronnelle

Tartines au fromage bleu, lardons & poire

avec une salade au concombre & du thym

Dahl aux crevettes & lentilles corail

avec du lait de coco & des cajous

La Viking : saumon fumé, fenouil & ricotta

avec de la pomme & un petit pain aux noix